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ギャンブル依存から離れるキッカケとして名前が挙がる｢底付き｣、別の言い方をすると｢無理だと納得する｣｢諦める｣という事だと私は思っていますその辺りを深掘りしてみました
よく聞く話は｢ギャンブルでの借金が限界まできた｣。ドン底に付いたから辞められた、というもの でも何が｢ドン底｣なのかは｢自分が底だと思えたもの｣なんですよね実は だから借金の話なら、人によっては｢カード会社が貸さなくなったから｣ドン底に、｢3社から借りられなくなったから｣ドン底に、｢貯金が底をついたから｣ドン底になる事もあります つまり金額の差ではなく｢自分にはもう無理だ｣と諦めたからドン底、底付きになる ｢辞めたい｣という願いから、｢辞めないとどうしょうもない｣という行き止まりを実感して、｢辞めるにはどうしたら｣という次の道が見えるキッカケになる。 言い換えれば、絶望までいかなくても諦める事で辞め始められる。
私は同じものだと思っています、例えば ｢1年で東大合格して弁護士資格を取ったら1億円あげる｣ と聞いて、よしやるぞ！とか、出来ない悔しい！と思う人はほぼ居ないと思います。 ｢絶対無理だ｣と諦めているから
諦めは絶望とセットやイコールでは無いんです 考えて理解するものでも無い 理解した時に、胸にストンと収まるような感覚 腑に落ちる、受け入れる、納得する… そして上の例え話のように｢諦める｣、感情の話だと思います
諦めたくない夢を目指してやり切った時のように 別れた恋人が新しい恋人と付き合い始めた時のように ｢あっ、もう無理だ｣と心が軽くなって視界が広がる感覚が｢諦め｣で｢納得｣ 仏教用語の｢執着｣を手放す、という事
納得いかない、は疑問を 納得できない、は否定を込めています 納得いかないは独りで悩み、納得できないは否定したい相手がいる、とも言えるかもしれませんね
もし組織や集団の中で少数が｢納得できない｣と声をあげているなら、逆に声をあげない多数は納得している、つまり｢納得できない自分がおかしい｣と思われる その組織の外側の多数の人が｢納得できない｣と声をあげれば｢組織のルールがおかしい｣と思われるでしょう
｢おかしい｣と言うと少し言葉が強いですが、あくまで｢内心が見えない周りからの見え方｣の話 自分の考え方やそう思った理由を伝えれば、そのルールが生まれた理由を伝えれば｢理解する｣事ができて｢納得した｣となる事はあるでしょう ｢認められる｣とは別ですが 例:罪を犯した理由が理解できた(納得)
納得いかないのは理由が分からないから 納得できないのは理由を受け入れられないから
##依存(ギャンブル)を辞められない事 なんで辞められないのか分からないのは｢納得いかない｣し｢納得できない｣事 分からない事は自分の中に答えが見つからないからいくら考えても分かりません、悩んでいる状態です。同じ失敗を繰り返す｢諦めが悪い｣状態が続いている
例えば｢相手が自分をどう思っているか｣という疑問を考えても本当のところは分かりません。想像する事しかできない そして想像するほど、自分が納得できる歪んだ答えを出して｢無理矢理納得して安心｣しようとして苦しむ
分からない事は悩んでも仕方ない(諦め) 今できる事は、今の状態をありのまま受け入れる事と、理由や方法を知っている人に聞いたり、情報を手に入れる事
自分はギャンブルを我慢できないんだ(諦め) 自分は独りで辞める事ができないんだ(諦め) 辞めるために色々考えたけど失敗してきた(諦め)
我慢して耐える事、誰にも頼らず辞める事に｢執着｣しなければ、我慢する以外の辞め方や誰かと一緒に辞める｢知らなかった辞め方｣を知れる
失敗する辞め方に執着しないで諦めて(納得して)、できない時は周りに助けを求める 何度も失敗してきた難しいチャレンジなんですから、辞めるためなら何をしても良いんです
追記 自身の体験を｢記事｣にして気付きをくれたニックさんに感謝
ごっちゃになりがちな事を、自己流で整理してみました🤔
｢楽しい事｣は苦しい事とセットである 遊びに行く(楽しい) から 移動する(苦しい) 酒を飲む(楽しい) から 店に出向く(苦しい) 苦しいと感じないのは、経験して知っているから、慣れているから、苦しさが小さいから ｢ドイツに遊びにいってビールを飲む｣ だと、小さな｢苦しい｣が積み重なって大変だと感じる
｢楽な事｣は選ばない事、行動しない事 苦しい事を選ばない、穏やかでいられる ただ、楽しい事からも離れていくから、ずっと続けているとつまらなくつらくなっていく
楽しい事と楽な事はバランスよく取らないと、気づいたときには身体が疲れたり、心が疲れたりする
基本的にはくるしいは肉体的、つらいは精神的 お腹が締め付けられてくるしい 友人が亡くなってつらい
｢楽しい｣を求めている時は苦しい、けれど辛くはない ｢楽｣をしていると苦しくない、けれどずっと楽をしていると楽しみがなくて辛くなる
上の2つには共通点があって 誰かに｢やらされている事｣は、苦しいときは楽しくないし辛く感じる 自分が｢やると決めた事｣は、苦しくても楽しめるし辛く感じない
買い物する時に悩みますよね 買わなくても生きていけるのが欲しいもの 買わないと困るものが必要なもの
大事なものは皆が価値があると感じるもの 大切なものは自分にとって価値があるもの
大事なものは壊れないように金庫にしまったりして｢手放す｣ときの為に｢大事にする｣ 大切なものは常にそばに置いておきたい｣から｢手放せない｣、代わりがないから｢丁寧に扱う｣
他人の健康は｢お大事に｣、自身の事は｢自分を大切に｣
分かるは表面的に、理解は深くまで知ること 理解した時は｢納得｣や｢共感｣がついてくるし、人に説明する事ができる 理解すると｢納得できるけど共感できない｣事もある 例:ヴィーガンの考えには納得したけど、共感はできない
興味がないから分からない ｢分からない事｣に気付いた時が興味を持ったとき 興味を持って考えて、1分経っても分からないときは自分の中に答えが無いとき 周りや本人に聞かないと分かる事はできない 自分で答えを作り出すのは｢決めつけ｣｢思いこみ｣
目標を諦める事はこれまでが無駄になると感じてつらくなる 目標を諦めずに、過程を諦めるのは｢切り替え｣
例:上司のパワハラがつらい →居なくなってくれない(絶望)パワハラを辞めてくれない(絶望) →上司と離れるために会社を離れる(諦め) →何しても変わらないから適当に流す(諦め) 目標は｢平穏｣であって｢上司を変える事｣ではない
自分に変えられるのは、環境を移る事や、自分の受け取り方、自分の事しか変えられない 他人や環境をコントロールして変える事はできない
##まとめ 辛いと感じていないか？何を辛いと感じているのか？ 大切なものより大事なものを優先していないか？一番大切なものは何なのか？ 分かったつもり、理解したつもりで終わらせていないか？ 変えられないものを変えようとして悩んでいないか？ 自分の事を理解できているか？
この辺がハッキリすると、やる事やらない事が定まって楽になると思います🤔
私も練習中なんですけどね🍵
どうしてもフォローされてる人に応援されてもリセットしてしまうのは まともに今まで応援された事がないからリセットを繰り返すのだと思いました。
パチンコなら何とかなる自分の競輪だから辛い。無駄にcm流れるし某アプリなら制限かけても直ぐに出来るようになってしまう。ギャンブル依存対策してると謳ってるくせにこれじゃ駄目だろー。もっと解約が複雑にして欲しい。
｢諦めないで努力を続ける事は素晴らしい｣
…くだらん( ﾟдﾟ) ､ﾍﾟｯ これ時と場合と人によるんですよ。過去の記事に何度か書いてきたんですけど改めて。
諦めない事は結局｢結果を得られたから｣素晴らしいとされている。 安藤百福はチキンラーメンを生み出したから、ジョブズはiPhoneを生み出したから、努力した成功者として認められる
そう考えると努力は｢するもの｣ものではなく、努力したという｢評価が後からついてくるモノ｣とも言える 望んだ事を諦めなかった事で結果を得られるのと同時に、｢過去の辛かった事｣が｢努力した事｣に塗り替えられる
｢失敗｣は終わりや恥ではない キャッチボールで球が相手に届かなかったら、投げ方やフォームを工夫して何度も繰り返し投げる この毎回考える｢あー届かなかったかー｣が｢失敗｣、毎回落ち込むようなものではない
｢諦め｣は終わりや絶望ではない 納得する、受け入れる、腑に落ちる…と同じようなもの 算数の問題が分からない時、答えが分からない！と思った時は｢諦め｣ているし、答えを聞いてなるほど！と｢腑に落ちた｣ときに｢納得｣している 考えるものではなく、スッと感じるもの
｢恥ずかしい、情けない｣は他人からの評価よりも、自分が勝手に作り出した自己評価である事が多い。 自分がそうであるように、他人も他人の事をそこまで気にしていないし、1人を責めたてるほど暇でも子供でもない
では努力した結果、望んだ結果が得られなかった時や結果に届かなかった時はどうするか？ ｢このやり方ではうまく行かない｣という学びを得て、別の方法で結果を求める事へのスタートになる。
成功は道筋をしらみつぶしに試した結果、たまたま手に入るもの ｢たまたま運が良かった｣という人が成功者に現れるのは 成功が、じっと待っていたら転がり込むものではなく、試し続ける事でたまたま見つかるもの、だから、たくさんの失敗を繰り返す行動をしたから 電球を開発したエジソンの｢失敗は成功の母｣と言う言葉がそれを表しています
今のやり方を諦めるから、失敗した経験を下敷きにして新しいやり方を試す事ができる 諦めないと次に進むことができなくなる
つまり成功への近道は、失敗するやり方を諦めずに続ける事ではなく｢失敗するやり方を諦める｣事 この時に諦めない事は｢諦めが悪い｣事になる
｢諦めが悪い｣と言われるときは、何度も同じ失敗を繰り返しているのに、やり方を変えないとき ｢ギャンブルを我慢する→できなかった｣ その感情の原因は、例えば ｢周りは普通に我慢できるのに(他人と比較)｣ ｢我慢できないなんて情けない(自責、思いこみ)｣ ｢とにかく我慢する(他のやり方を知らない)｣ 自分の決めたルールに縛られたり、別のやり方を知らないときに｢諦めが悪くなる｣ 今のやり方では｢絶対に無理だ｣と心から思えるから(納得するから)諦められる
特に、自分を変えようとしているのに｢我慢(何もしない)で耐える｣のは、何もしないでごほうびをもらおうとする、それ位難しい方法を選んでしまっている
ゴールを諦めないで成功する事は素晴らしい 失敗も諦めも、成功するために必要なこと 失敗したやり方を諦めずに繰り返す事は、諦めが悪くて苦しい成功できないやり方
他にやり方を知らないで苦しいのなら、周りを頼ってみましょう 原因や仕組みが分からなくても、どうすればいいかさえ分かれば、車を走らせる事はできるしお湯を沸かす事だってできる 人に話を聞いてみて全部を理解できなくても、動かせれば、変えられるなら、自分が実感できる可能性が今よりマシならそれだけで十分です 今はまだ失敗さえしていない未経験なら、なにも分からなくて当たり前なんですから
新年明けましておめでとうございます 今年はいい年になりますように 皆様におかれましても良き年になりますように🙏初日の出みてお参り行ってきまーす！
こんばんは 今年もあと7時間 あまり あっという間過ぎました 今年はここに投稿して約半年 投稿の成果で借金も何とか来年で完済できる見通しができ無事今年1年大きな事故や健康等無く終われそうです。何より依存症から脱却できる気持ちになれたことが、今年一番の成果です 皆様の応援やアドバイスで来年もいい年になりますよう願いましてあと数時間 今年の反省と来年もいい年になるよう頑張っていきたいと思います。
理解と納得、依存を辞めるためにはどちらも必要です ではどうすれば｢理解｣できて、どうすれば｢納得｣できるのか 実践編です
スタートラインです 嫌なものはすぐ辞められます。ピーマン、パセリ、セロリ…子供の頃はすぐに吐き出してましたよね(野菜農家さんゴメンナサイ、例え話です) 辞められないのは、必要だと感じているから 理屈では良くないと分かっていても、欲しがっている。だから辞められない
楽しいから、お金が手に入るかもしれないから 期待しているんです。楽になる事を そんな希望があるから大金を出してでもやりたい ・ギャンブルに希望や期待をしているから ・ギャンブル我慢する事はできないんだ 楽になりたい気持ちが強いほど、依存する事を手放せません。それだけ日常生活でストレスを感じ、つらいと感じている
これは簡単です。 ｢そうなのかも｣そう思えたら完了です それが出来ない時は｢自分以外｣を意識しているから (周りと比べて)情けない、(周りと比べて)ダメだ
でも考えてみてください。高熱が出てフラフラしてる時に｢情けない｣とはなりませんよね？ (周りの状況から｢こんな時に情けない｣はあるかもしれませんが) 自分の不調だけをみて、対応するはずです ダメだと｢評価｣しないで、｢事実｣だけを受け入れる それだけで納得する事ができます。普通の状態じゃないな、と｢ありのまま｣｢諦め｣られます
依存の辞め方は人によって色々ありますが、辞めはじめの今は自分の中に答えが無い状態 だから辞められないでいる そんな時は周り(他人)を頼るしか無いんです そんな時にありがちなのは｢そんな事で辞められるの？｣という疑問や不信感
当たり前です、知らない(やった事が無い、体験した事が無い)んですから 死んだらどうなるのか？なんて知らないし 男は女の生理の辛さを、女は金的の辛さを 辛そうだとは想像できても、本当には理解できない でも、辞め方はやってみる事で理解できる
効果的だと理解できたら続ければいいし、無駄だということを理解したなら辞めて別の方法を試してみればいい 不安なままやってみましょう、 不安だからこそ本気で、慎重にやれるはずです
そもそも他人の事は納得できない事もある ｢ナイフで人を刺したときの感触が快感だ｣ なんて言われても理解も納得できないでしょう笑 (例え話ですよ、ホントに)
納得に必要なのは｢質問する事｣です 自分が分からない事を聞いてみて、相手の答えを聞く。それでも分からないときはまた別の事を聞く。 相手が説明下手な事もある、自分が状況をうまく伝えられない事もある そんな時は別の人にも同じ事を聞いてみても良いかもしれません。今ならAIに聞いてみる事もネットで検索する事も。相談先は山ほどあります 分からなかった事が理解できたとき、納得もついてきます
そして理解できても、それでも納得いかない事もある。倫理観が違ったり、経験値が違ったり 育ってきた環境が違うから 理解はした、でも納得できないし、する訳にはいかない事もある それで良いんです、自分らしさや相手らしさを尊重するなら、そうなって当たり前 ｢相手の言葉の意味を理解しようとする事｣ もし理解できなくても、理解しようとする事が相手の考えに寄り添う事です
納得を邪魔するのは｢疑いの気持ち｣です 自分の中に、自分なりの答えをもって質問すると、質問も歪みますし相手の答えが自分の思った通りでないと納得できなくなります。 ｢やっぱりね｣と思えるまで。イヤミな感じです。 ｢理解しようとしないで、考えを押し付けている｣
自分の気持ちや疑問(無知)に素直であること、それを相手に隠さず差し出すこと それが｢相手に向き合う｣事です それは自分に対しても同じ 辛いと感じている事、情けないと感じている事を素直に出す
情けないと思われたくない、そのまま一生隠し続けるのと、情けなさを消す方法が知れる可能性を手に入れること。どちらを優先しますか？
｢聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥｣ 聞いて、練習して、成長すれば一時ですね😺 納得、できましたか？
もう少し正確に書くと 考えて｢選ぶ｣事は必要だけど、考えても選べないまま｢悩む｣事は時間の無駄である
例え話 ➀目の前に10000円札と、同じサイズのトイレットペーパー。どちらか選んだ方をあげる 普通の人は10000円札を選びます。理由は10000円札の価値を知っているから。では ②50ポンド札と200トルコリラ札ならどちらを選びますか？ …私はどっちの方が価値があるのか知りません笑
考えるとは、頭の中の本棚を探す事。自分の知識の中に答えがあるから、考える意味がある ｢10000円札の方が価値がある｣ そう理解して納得したから、手を伸ばした
でも②のような時、いくら考えても答えがでない時。それは｢悩み｣に変わります ｢どっちが得をするかな…いやでも…うーん｣ ｢なんでギャンブルを辞められないんだろう｣
悩みの解決策は｢考えるのをやめる事｣ 私の中には答えが無い。そうやって｢諦める事｣で｢別の本棚｣が見えてきます ネットで検索しよう、友達に聞いてみよう、医者なら何か知ってるかも…テキトーに選ぼう
自分で3分間考えてみて、それで答えが出せないなら｢自分の中に答えが無いとき｣です
人が1日に思考できる回数は決まっているそうです。 ｢白い服と赤い服、どっちにしよう？｣で1回 ｢白い靴と黒い靴、どっちにしよう？｣で1回 ｢声をかけようかな、どうしよう…｣では迷ったぶんだけ何度も ｢部屋が散らかってるな、片付けないと…｣も迷ったぶんだけ何度も グルグルグルグルと頭の中を走り回って考え続ける、何時間でも悩めてしまう 精神と体力をすり減らして、疲れて適当になっていく。そして最後には｢病む｣ 終わらせる(行動する)か、諦める(納得する)まで消費し続ける ミニマリストが推奨されるのは、余計な思考回数を減らせるから、だそうです
感じる事は栄養にもなる 心地良いやすらぎ、達成感、快感は、またやろう！続けていこう！と突き動かす 逆に 恐れ、不安、喪失感は足を止めさせ消耗させる
布団の感触に例えるとわかりやすいかもしれません ふわふわ、ひんやり、もふもふは心地よくなり ごわごわ、ごつごつ、ざらざらしていたら心身が休まらない
最近、自分が心地よくなる事をしていますか？ 自分に心地よい事をさせてあげられていますか？ それができないのは、余計な事を考えているからでは無いですか？
考えないためには、行動する事 初めていく場所に行きたいけど行き方が分からない。どうしよう？ ✕その場で考え続ける(頭の本棚を探す) △行けないと思うから諦める(考えない) △とりあえず歩いてみるか(考えないで行動) ○地図を見てみよう(知るための行動) ○友達に聞いてみよう(知るための行動) 考えないで行動する事で、たどり着けない事や正しい行き方を体験や学習から｢理解できるようになる｣
感じるためには、触れてみること、行動する事 やってみる事でふわふわを感じて続けてみたり、ざらざらを感じて近づきたくないと理解できる
理解は自分の中に答えがあるから理解できるし 納得は自分が共感できるから納得できる 自分の中にないものは、理解も納得もできない 周りを頼るか、試してみないと理解も納得もできない
…だから ｢もっと考えてみます｣って答える人は信用できないんですよね🙄 ｢やってみます｣とか｢ここがわかりません｣｢教えてください｣って言おうよ🙄 考えた結果の、失敗した今、なんでしょ🙄
自分が知らないから理解できない事を｢納得｣しましょう 知らない事は悪い事ではありません むしろ｢私は知ってる｣と 自分に対しても、相手に対しても嘘をついてしまってますよ
自分なりの言い方をすると 理解は頭の動き、納得は心の動き 腑に落ちるという言葉の通り、ストンと収まるような、ジグソーパズルがパチッとはまるような感覚が｢納得｣
例えば ｢幼児を蹴り飛ばすのは楽しい｣ ｢体重も軽くて反応も良いから面白いし、手軽にストレス発散できる｣ という意見があったとして 理由まで聞けば｢理解できる｣人もいる、でも大抵の人は知識や倫理や教育のおかけで良くない事だと感じて｢納得できない｣と思います
例えば 難しい数学の問題が解けたとき 頭で考えて解き方が分かったとき、同時に心で納得も起こっています
でも心の動きは、形も数値も、どこにあるのかも分かりにくいから雑に扱われがちです 感覚的には｢胸が締めつけられる｣｢腑(内臓)に落ちる｣の言葉通り、胸辺りにあるのかな？とは思っても、人体の部品に心はありませんからね (※おそらく興奮や衝撃から心臓や血流が反応するから胸辺りが反応していると感じる)
人は納得すると行動できます ビルの屋上では、柵があるから危なくない！と分かれば(納得できれば)、柵の近くまで近づけます 数学の問題で考えて出した答えに納得できれば、答えを書きます 幼児を蹴る事に｢なるほど｣と思えば、その日のうちに犯罪に走る事もできます
｢東京タワーの展望台から飛び降りて生きてたら1億円、死んだら無効｣ と聞いて、挑戦する人は居ないと思います これは｢絶対に死ぬ(理解)｣から｢無理だ(納得)｣の2つが同時に自分の中で起こっている 納得しているから｢くやしい！情けない！｣とはならずに｢諦められる｣
では、ギャンブルを辞める事はどうでしょうか 我慢で耐える事を何度も失敗している 辛くて情けないのは｢(周りと同じように)我慢できない自分はおかしい｣と考えて感じているから ｢自分はギャンブルを我慢出来ないんだ｣ これに｢納得｣していない、我慢で済む簡単なことだと思いこんでいるから、我慢(何もしない)で耐えられると思って失敗する方法を繰り返す
｢自分にはできない事｣を｢諦める(納得する)｣と ｢なら別の方法を試そうか｣と道が開かれる ゴールを諦めずに今のルートを諦める事で、別の道が見えてきます
【注意喚起】
トピラマート
について、私は以下の観点から全くオススメいたしません。
長文になります。
①薬の効果にエビデンスがほぼないに等しい
この薬、ネットで検索すると抗てんかん薬と書かれています。
つまり、日本（おそらく世界でも）てんかんの治療薬となっているわけです。
この薬の副作用の満腹感が出ることに着目してダイエット効果があるとか、やる気がなくなるといった効果に着目してアルコール依存や、ギャンブル依存に効果があるだろうという理論があります。
しかし、ネットで調べたり、私のお客さんの薬剤師の人に確認したりしたのですが、ダイエット効果という点で自由診療としてダイエット外来などで処方されているというのはあったとしても、依存症の治療で処方されるということはこの地域では聞いたことがない。保険適用もてんかんと診療されている患者さんで、ある薬を処方されている人限定？で保険適用の処方されるというものだそうです。
私の方もネットの記事などを見ましたが、最新でも2010代のものしか出ておらず、人体に問題がないのか以前に本当に効果があるという十分なエビデンス（証拠）は見当たらないという状況です。
②保険適用は原則ない
基本的にこの薬は保険適用はてんかんの治療のうちごく一部の症状にのみ保険適用が許されるものになります。日本のレセプトはかなり厳しく、レセプトには「原則」とは書かれていますが、例外はありません。したがって、日本国内では以下のようなことはほぼあり得ません。
（１）ギャンブル依存症の治療としてトピラマートが処方されること。
（2）ギャンブル依存症の診断でトピラマートが保険適用されること。
日本のクリニックは現状、会計処理の際にシステムを使って保険適用か適用外かを管理しているため、保険適用のものをうっかり保険適用外と間違えることはあっても、保険適用外のものを保険適用するということはクリニックなどの会計、レセプト上ほぼありえません。
③効果をうたうものには慎重に
ここはSNSです。
私が毎日ギャンブルが止まっていることや毎日の日常は自己申告であるのと同じように真偽不明です。
信頼をおける基準は人それぞれで、私の記事を信用するもしないもこの記事を読まれている方にそれぞれの判断に委ねますが、私は以下の点、トピラマートをギャンブル依存症の治療に飲んでみようと思う方には注意が必要だと思っています。
（１）あくまで副作用狙いだということ。
トピラマートの服用目的はてんかん治療です。
その副作用として、ネットで出てくるのが、倦怠感、満腹感などです。
特にギャンブル依存症の治療にはこの副作用の倦怠感を狙ってのものだということです。
ところで、この記事を読まれている方は、薬の副作用を感じたことはありますか？
たとえば風邪薬の副作用で眠気が出たとかです。
まず、これが毎回自覚できるほどに出るのか？というとどうでしょう？
勿論、トピラマートは強力な薬ですので、てんかんではない健常者が飲めば副作用は出やすいかもしれませんが、本当に出るの？そんなに直ぐに？ということです。
そして、それは、わざわざ自分の健康を天秤にかけてまで飲む価値があるのか？という点を服用される方は真剣に考えてほしいと思います。
この人が効いたから、弱った心にじゃあ自分もというのは危険だと思います。
（2）自己判断でネット購入は危険
市販の風邪薬買って飲むのとはわけが違います。
医師が処方しない薬を自己判断で飲んだ影響はわかりません。
ギャンブル依存に本当に効くかもしれないですが、その分書かれていない別の症状が未来にあらわれるかもしません。
また、医者が症状に対して処方しないという薬を売っている業者は怪しいとしか言いようがなく、私も薬事法に詳しいわけじゃないですが、そこで購入しただけで違法でいつか捕かまって人生を台無しにするかもしれません。
また、いろいろな方が自分には効いたとこれからも投稿するかもしれませんが、「あくまでその人に効いただけです。」しかも、その服用もどれくらい続ければ良いのか分からないし、その効いたという人が将来どのような影響が残るか分かりません。
効いたいうことを鵜呑みにして、飲んで薬物依存になるかもそれませんし、命を落とすことになるかもしれない。
私も一般にギャンブル依存症に処方される薬であればここまで書きません。
ですが、私が調べた限りだと相当危ない可能性が高いということでこの記事を再度編集し、掲載いたします。
上記注意喚起として書かせていただきます。
それでも、ショウのいうことは大げさだ、ちょっと試すくらい良いじゃないかなどと言って試してみたい方は自由です。
ただ少しでもこの記事を読んで思いとどまる方がいれば幸いです。
おはようございます 今日からまた新しい気持ちで ギャンブル依存発症と付き合っていきたいと思います。 仕事も実質あと2週間 正月 嫌な気持ちで迎えないためにも まず今週Noギャンブルで過ごしたいです！
こんにちは また依存発症しそうです。明日の香港スプリントのカーライジングって馬に単勝を買う気持ちになってしまいそうです。やばい 自分の理性と今格闘中 今アドレナリンでて暴走しそうです。皆の投稿を読みながら心を落ち着せたいとおもいます。
適当に考えながら書いてるから乱文になるかもです🤔
一つは｢逃避｣、身の危険を感じたら、反射的に逃避行動をする もう一つは｢挑戦｣、やりたい事ややるべき事に能動的に取り組み行動する
逃避は恐れや辛さから反射的に、能動は欲望や希望から｢納得｣とともに行動する この｢納得｣のいうのが肝心で、言い換えると諦め、受け入れ、腑に落ちる、になる 仕方ないな、このままじゃ駄目だな、この方法では絶対に無理だ、これなら上手く行くかも そう思えたとき、悩まず考えずに感じたときに能動的な一歩を踏み出せる
周りの意見や自分の体験からすると、依存は ｢日常のストレス(疲れや不安)が限界まで溜まったときに、その辛さから楽になるために、必死になって何かに依りかかろうとしてしまう事｣ 普通の人との違いは、他人のために自己犠牲(我慢)をしないで、つらいと感じたら休む事。 それが苦手な人、下手な人が限界まで我慢してしまう。
まず、我慢は理性的で能動的。普段の習慣や性質から、我慢｢してしまう｣ そして限界が来たときに、楽になれるかもしれない希望にすがって、反射的に逃避して能動的に依存に向かう。唯一の希望なのだから。
こんなものを我慢できるはずがない。一方は現状維持しようとじっと耐え、もう一方は2つの理由で必死に動こうとするのだから
解決策は｢限界よりはるか手前で自分を休ませる事｣、これがいわゆる｢自分を大切にする事｣
自分を大切にする事が下手、それは結果が証明している。でも絶望する事ではない。 出来ないなら練習すればいい。逆上がりや縄跳びと同じように、選ばれた人しか出来ないような事では無いのだから。それが｢変わる｣という事
これは実はとても簡単な話で、今まで通りの生活に、少しずつ｢今までやらなかった事｣をやる。 今まで通りで今の自分が出来たなら、今までと違う｢行動｣を足していく。 世間一般でよく言われる｢良い事｣や｢健康的な事｣を試す。その意味や価値が分からないのは、｢納得(実感)｣するまでやった事が無いから 本当に意味が無いのなら、過去の風習として風化して伝わる事もないのだから。 意味は必ずある、実感した事が無いだけ。 それが自分にとって必要かどうかを選ぶのは、実感してからでないと選ぶ事さえできない
##能動的に良くなる事をやるのに必要な事 最初の話に戻って、良くなる事は｢知っている｣けれど｢行動できない｣のは、何が足りないのか？
その話の前に、そもそも自分が疲れたり病んだりしていないか？ どんな素敵で楽しい事でも、不安しかない戦争のド真ん中では楽しめないのと同じように、自分の気持ちが健康的で安定している必要がある。 そのためには｢自分を大切にする事｣。自分を優しく育てようとする事で、その先の成長も見えるようになってくる。
能動的に行動するために必要な事 一つは｢危機感｣ このままじゃマズイという納得 一つは｢希望｣ こうすればうまく行くという納得 その2つの強烈な実感 独りで頭の中で想像しても｢いつも通り｣の枠の中での考え方しか出来ない。 自分を超えた知識や体験を外側から刺激を受ける必要がある 経験者の体験を吸収するか、大きなダメージは受けないから気楽に試そうと思える事
一番大事なのは 周りの人に気軽に｢できないからタスケテー🙌｣って言ってみる事 周りは｢出来てるように見えるだけ｣で、色々試しに行動して乗り越えて｢そう見えるようになった」だけなのだから 何度も失敗してきた難しいチャレンジなら、できる為なら何をしても良いのだから
逃避にも能動にも、自分を動かすのに必要なガソリンは悩んで考える事ではなく、納得という｢感情｣ 周りと関わって得た感動や共感、心強いと思える事が、気軽に行動するための希望につながる
…何が言いたいかっていうと こんな風に頭の中で悶々と悩んで考えて書き出すヒマがあるなら、何も考えないで外に向かって気軽に1歩目踏み出してみようぜって事よね( ' - ' )ﾁｰﾝ ヒステリーに暴れまわる方がまだ行動的だ。感情に振り回されるのも悪くはない。吐き出すものを出し終えてから冷静になれば良いのだから。
おはようございます 土曜日競馬に負けての休み明けの月曜日 やる気がなくまだ負けたことに対して反省と後悔を抱きながらの出勤です。何回同じ思いをしてきたでしょうか 自分自身情けない思いです。思えばここ1ヶ月ギャンブル関連のYouTubeや新聞を見てやばいなあって内心思いながら生活してました。そしてついに土曜日WINSに行きたくて馬券を8万買い複勝1点勝負でいつものように負けです。負けてから暫く鬱になりましたが今は大丈夫です ここから気持ちを入れ替えて再度前向きに捉えていきたいと思います。暫くは負けて苦い経験が、いい薬になりギャンブルはやらないでしょう でもまたいつ発作が起こるかわかないので水曜日ボーナスは確実に使えない方法を考えたいとおもいます いつも皆から応援メーセージありがとうございます。感謝しかないです。
こんにちは 昨日競馬で8万負けました。前日から手元に9万ありちょとだけならと思って8万あっという間負けました。3ヶ月程やらないでいたんですがつい気がついたらWINSの前にいました。いつの勝てると思って複勝の1番人気に8万賭けました。見事4着。。。数分で溶けてしまいました。昨日はショックで1日寝てました。水曜日はボーナス💰入りますがこのままではまた依存症が発症してしまうので全て下ろせない貯金にします。手元にお金があるとすぐ使うので対策を考えていきたいと思います。皆な暖かい応援に添えることが出来なくて申し訳ありません。まず1日ギャンブルしないで頑張っていきたいと思います。
こんばんは 無事ＮＯギャンブル生活クリアー 借金も少しづつ減ってきてまともな生活が出来てきました。でも競馬のYouTubeで100万帯獲得！なんでついつい見てしまう。。。 だいたい当たった時しかあげないのをわかっていても見てしまう自分が情けないない 依存症は治らないのはわかっているけど これからもここに投稿して自分を戒めることにします。いつも応援ありがとうございます！
以前、頭では分かっているのに行動できない事について危機感が足りないから、気持ちが弱っているからだ、という内容の記事を投稿しました。 今回は別の視点から、どうすれば行動できるのかを書いてみます。
前回は、試験勉強に例えてみました ｢勉強しなきゃ(めんどくさい)｣ ｢勉強しなきゃ留年、退学、無職…(勉強しなきゃヤバイ)｣ この時点では、勉強しない事で良くない事が起きる事を知っている状態です。 でも実は、本当の意味では知らないんです 答えは｢経験｣。勉強して良い成績を出した経験も、悪い成績を出して人生を転落した事も、転落しないためにどんな勉強の仕方をすれば良いのかも知らない。
｢急いでゆで卵を作りたいから電子レンジで暖めよう｣と考えた人がいたとします。
｢爆発するからダメ｣と言われたら、怖くなってやめる人もいれば ｢そんな訳ないよ笑｣と実際に爆発させて2度とやらなくなる人もいるでしょう 爆発する動画を見てやらなくなる人もいるでしょう これが｢悪くならない方法｣であり、｢しない事｣
電子レンジでゆで卵を作る事は出来ますが、一手間を加える必要があります。 言い方を変えると｢一手間を加えれば良い事が起きる｣、けれど体験した事が無い人からは｢やる理由が分からない無駄な一手間｣にしか見えない 一手間を体験した人の中には｢それなら茹でた方が早くて安全｣と思うかもしれないし、便利な経験として身につける人もいる これが｢良くなる方法｣であり、｢する事｣
つまり 悪くならないためには｢しない｣を選ぶだけ、なのに良くなるためには｢する｣を選んで行動しなければならない。そして良くなったと感じるのかは人によるのでやってみないと理解できない
｢知識｣という漢字は知ると識るが合わさったものです 知る:表面的な事を認識する 識る:より深い情報を判断、認知する だいたいこのような意味合いなので 見聞きする≒知る、体験する≒識る、とも言えますね。
つまり、分かってるのに出来ないのは 分かってる(知識として知ってる)のに、(体験した事が無いから想像出来ない、効果的なやり方を知らない、そのせいで不安や面倒になってしまい動く事が)出来ない
依存症は｢悪くなる事｣を知っているのに辞められない、｢やらない｣が出来ない状態です。 つまり｢良くなる事｣を｢やる｣必要がある。 そして今までは｢良くなる事｣を｢やる｣事が出来なかったから辞められなかった。
識っている(経験してきた)のは、我慢(やらない)だけでは失敗を繰り返して悪くなる事 知っているのは、このままでは良くない事、良くなった方が良い事 知らないのは、良くなる(結果)ために何をしたら(過程)良いのか では、これから何を識る(やってみる)べきなのか？
辞めるためには、依存するきっかけに近付かない事、お金を持ち歩かない、部屋を片付ける、散歩や運動をする、仲間と声を掛け合う、応援し合う どれも当たり前に言われている事ばかりですが、どこまでを知っていて、どこまでを実際にやってみましたか？ 当たり前に言われている事は、多くの人が体験した結果｢当たり前に言われるようになったモノ｣です。
応援には効果がない、そんな経験はあったとして、では応援に効果があると体験した事はありますか？ もし応援が自己満足でしかなく効果がないのなら、世界から応援自体がだんだんと衰退して無くなっているはずです。 自分がまだ応援の効果を体験した事が無いとは思えませんか？
自分の中に答えがない、我慢する以外の辞め方が浮かばないなら人に聞いたり本を読んだりして、言われた事をそのままやってみましょう 未経験なら識らなくて当たり前、識ってる人に聞いてやってみましょう
ものは試しで、気楽に、少しずつやってみましょう
当たり前の事を｢やる意味が分からない｣人は、経験不足で無知なだけです。｢自分に効果のある事｣も｢自分にとって効果も意味もない事｣も｢識らない｣。だから分からない。 やってみたけど、やる意味がよく分からなかった人もいるかもしれません。
分からない理由の一つは｢実感する前に諦めた｣ 良い事も悪い事も、ある段階で自分の中に｢納得｣が生まれます。 ｢なるほど(納得)、これが良いんだ｣ ｢効果は分かった(納得)、けど私には必要ないな｣ 納得できる所までは、試しに続けてみましょう。 気が向いた時にやるだけでも十分です
もう一つは｢ただやってるだけ｣ たとえば読書中、ただ文字を目で追う人と、人物の心情や背景に想いを馳せる人とでは読み込みや記憶に大きな差ができます。 何が効果的で、自分にどんな影響があるのかを意識しながらやってみると良いですよ
たまに見かける｢失敗を失敗だとは思っていない人｣は、自分が納得するまでやった上で、このやり方ではうまくできない事を｢識れた｣人です
知っている事と識っている事の違い、そして自分は何を識らない(やった事が無い、身につけていない)のか できない理由は、知らないし識らないから、不安になるから
前回の記事の内容を｢思考と感情を揃える事｣として今回の記事に当てはめるなら ｢どうなるかは｢知ってる｣けど、どうすれば良いかは｢識らない｣から、聞いて調べて試してみよう(識らないならしゃーないしゃーない)｣ って感じですかね🙄 自分の事を立派な大人、まともな人間だと思わない事も大事かもしれません こだわりやプライドを捨てて｢なんにも分からんから教えて！｣と言ってみる、なんなら少しは知ってても知らないふりをしてみる 識ってる人の言葉を、まっさらな白紙の状態から聞けるチャンスですよ
まずは試しにやってみる事です。
結局スリップを繰り返し、月々の返済ができない為、業者に頼みクレカから現金に変換してしまい、借金300万まで増えてしまいました。このままだと歯止めが効かないと思い、弁護士に相談して自己破産する事にしました。情けないけど、今から何年間はお金を借りれない事を考えると、救われた気持ちになった。
田中角栄…昔の偉い人です、中卒でもない小卒で社長から総理大臣になった人 色々賛否がある人ですけど、少なくとも色々な事を成し遂げた人。その人の経験からくる言葉は書籍になって現在にも残っています。 その中で｢貧乏になる帰宅後の悪習慣｣を語っています。
1つめ、帰ってすぐだらだらする習慣。 最初に座るか、最初に動くか。 この差が数年後には生活レベルの差として現れる。 2つめ、翌日の準備をしない。 準備とは才能の代わりになる最強の武器であり、努力の中で最も裏切らない投資である。 3つめ、夜の無意識の支出。 夜は人間の弱さが出る時間だ。 弱さに流される人は金を失い、弱さを制する人は金を掴む。 4つめ、疲れをごまかすための晩酌。 逃げるためのお酒は人生を鈍らせる。 締めるためのお酒は人生を整える。 5つめ、帰宅後に思考を止めてしまう。 思考を止めた瞬間に成長は止まる。 成長が止まれば金も信頼も離れていく。
…ようは自己実現の話ですね。夜をどう過ごすかで貧乏(人生の貧しさ)から抜け出せるかが変わるという話。 当たり前の事だと感じませんでしたか？ では、当たり前に知ってる事の中で、当たり前にやってる事はいくつありましたか？ 田中角栄は人生を変える人の特徴も語っています
1つめ、素直に学ぶ人。 プライドを捨てて目下からでも学べる人が伸びる。頭の柔らかさが運を引き寄せていく。 2つめ、言い訳をしない人。 うまくいかない時に誰かのせいにする人は一生変われない。 3つめ、感謝を忘れない人。 当たり前と思った瞬間、運は去っていく。 小さなことに感謝する人が運を開く。 4つめ、行動が早い人。 思いついたらすぐ行動する。チャンスは女の子みたいなもんだ。迷っている間に誰かに攫われる。
…つまり、上に書いた｢貧乏になる悪習慣｣を知るだけでは変わらない プライドやこだわりを捨てて言われたままを 出来ない理由やりたくない理由を探さずに 人からやり方を聞き、内容の良し悪しでなく自分に向き合ってくれた事に感謝して 言われた事を忘れる前に、真っ先に、試しにやってみる
依存症もそう。 自分の｢我慢しなきゃ｣｢耐えなきゃ｣｢自力で直さなきゃ｣のプライドを捨てて 人に聞いたことや本で読んだことを新しい知識として感謝して受け入れて まずはやってみる事です
…という今回の記事を、初めてスマホの文字起こしアプリを活用して、氏の動画から音声を文字起こしして、試しに作成してみました🙌 今までの自分がやらなかった事をやる、これが｢自分を変える、成長させる事｣です この記事で田中角栄氏に興味を持った人は、一度書籍を読んでみるのも良いかもしれません。
※長文ご容赦ください！ ※全ての方に対応できる内容ではないこと 誠に申し訳ございません。
はじめまして。 先日よりクイットメイトに 参加させて頂いております、 Tosと申します。 後述しますが、 普段はポルノ依存のカテゴリーで 発信している者です。
最初は同カテゴリーの投稿を 見ていたのですが、 途中から他分野のカテゴリーの投稿を 見させていただいております。 この過食カテゴリーの投稿も 見させていただいています。 大変な中投稿いただき、 皆様には本当に感謝を お伝えさせていただきます。
【おことわり】 過食していない (厳密には多分過食したことあるけど それを問題にしてない)人が わーわー言っております。
医学的知見はありません。 もっというと、皆様の苦しみ、 私は完全に把握することが できていません。 かなり厳しい内容も含まれると 思いますので、 不快に思われたらすぐに 戻るで逃げてください。
また、批判は極力受け入れますが、 削除の場合もあることをご容赦ください。 外野はこう思ってるんだなぁと 思っていただけたら嬉しいです。
【私Tosについて】 発達障害(ASD、ADHD)があります。 具体的に言うとこだわりが強かったり 多動性があったりとか。 わからなければ気にしないでください。
また、性依存症があります。 わかりやすくいうと女性に執着しがち。 こちらの方でクイットメイトにたどり着き ポルノ依存のカテゴリーで治療実行中です。
理系出身なのでデータで分析はよくします。 今回も一部、データを使用します。
最後に、私は男性です。 この件は最後の分析で改めて。
【過食カテゴリーの方の想定される層】 誤りだったらごめんなさい！ 以下を想定しています。
・多くの方は女性である ・多大なストレスを抱えている またはダイエットに関心が非常に強い ・自身や他人の体型を含む
以下は女性と想定して 男性目線やデータを元にお話します。
【データで分析編】 1.【その体型はデータ上でもだめなのか？】 他のストレスもあると思うんですが、 多分体型に満足いってないんじゃないかと 仮説を立てました。
本当に皆さんの体型はデータ上も だめなのでしょうか。 まずは下記のサイトにアクセスして 身長ごとの標準体重の目安 ってところを見て下さい。 自身の身長のところをご覧ください。 https://store.healthcare.omron.co.jp/product/column/3/?srsltid=AfmBOooALVM1c2BePXimR0ZSZ85zPV-pLpAxB90i6fSUWjpUOulchyth
私基準でざっくり判定しますと、 痩せ体重以下の体重 →もっと痩せなきゃ、ではなく食べてください 次や最後の項目も見てください 痩せ体重〜肥満体重 →体重は大丈夫なので、 データ上は痩せる必要なし。次の項目へ 肥満体重以上 →痩せすぎよりは断然マシ。 次の項目、最後の項目を是非見て下さい
体型の認知の時点で 認知の歪みが発生している方も おられると思うのです。 まずは客観的なデータで自分を冷静に。
2.【その食べている量は データ上本当に過食ですか？】 こちらはそのものズバリが 一発でわかるサイトが難しいので こちらのアプリを入れて 1週間食事を全て頑張って入れてください。 「あすけん」 https://www.asken.jp/
これをすればカロリー不足、 カロリーオーバーでてきます。 1.2.あわせたら 全然嘔吐する必要なかったじゃんの 可能性があり得そうです。 ※肥満体重以上、 カロリーオーバーの場合も まずは冷静に自己分析をお願い致します。
【個人的見解編】 3.【ストレスについて】 ストレスが体型関連かどうかに関わらず これはもう当アプリ 「クイットメイト」で吐き出すのが1番！ クイットメイトの利用は是非続けてください。 ストーリー書いてない人も是非書いてみて。
4.【男性目線から見た女性の体型って？】 最後にこの話題なんですが、 その前に一度、最初にこうなった きっかけを思い出してみてください。
他のストレスだった→そこから離れよう 他の女性の体型が気になる →他人は他人、自分は自分と思う
くらいしか上記はお伝えできないのですが、 もし男に愛されたいという方は 私的男性目線での女性のあり方を見たら 考えが変わるかも。お付き合いください。
4-1.【実は痩せすぎじゃなくていい】 韓流アイドルみたいな痩せすぎタイプが 絶対いいでしょと思う女性の方も おられると思われますが、 男性は健康的な肉付きをされている 女性のほうがいいような気がしています。 グラビアアイドルとか女優とかそんな感じの。 ぶっちゃけ女性がぽっちゃりと思ってても そうでなかったりすることもあるのです。 なので冒頭のデータが大事なわけです。
4-2.【男性の好きな体型は千差万別】 もう一つ、この世の中には多数の男性が おられるので、 その女性が太ってても、 色んな要因で好きになることは 十分にあると思います。
4-3.【男性も内面も見る】 表題の通りですが、 内面で大逆転もあったりすると思います。
だから、肥満体重を超えてても まずはデータ見ながら落ち着こうって感じです。
【結論】 キツイこと言って大変すいませんでした。 でも最後にお伝えさせてください。
人生に絶望しそうでも、 ここに書いてあることが無理でも、 クイットメイトは辞めないでください。
貴方は一人だけど一人じゃないのよ。
こんばんは 本日はひさびさの平日休み 午前中まで体調不良ためゆっくり寝て昼から買い物で出かけました。だいぶ体調も戻り健康ご一番だと改めて思う今日この頃ですね。今週から競馬依存症の自分にとって7週連続G1 が待ち構えています！ついついYouTube等予想動画が見ていますが誘惑に負けないで今週もノーギャンブルで過ごしたいです。
こんばんは 無事競馬依存症から89日経過 土日は危険⚠️な日です。明日で90日無競馬🏇で過ごしたいですね 競馬をやらなくなって本当によかったと競馬中継みながら思ったます まだ気になるレースとかついつい見てしまいますが 競馬は賭けなくても十分楽しめます。これからもまず明日の90日を無事に達成出来るように継続していきたいです。みんなの応援いつもありがとうございます！
3連休 最終日 競馬依存症の自分が昨日予想が当たっていたので もし馬券を買っていたらと思いながら残念でもあり少しほっとしています。なぜならまた、次も勝てるって思い馬券を勝った分以上 に賭けて負ける連鎖になり結局大負けして借金をしてまた負けての繰り返しをしてきたからです。今日も地方競馬がありますがやらないように出かけて競馬をしない環境でゆっくり過ごしたいと思ってます。 皆さんも今日がいい1日でありますようこれを読んでいただけた人に少しでも依存症から脱却出来るよう願ってます。
81日目 競馬依存症から馬券を、買うのを辞めて81日目 今週は天皇賞・秋 G1 去年はこのレースに牝馬に、30万複勝1点買いして見事に負けました。暫く 何もしたく無くなってから1年 それから街金に借金してまだ70万返済しないといけない結果になりました。あの時 すんなり辞めていればこんな結果にならなかったのにと反省の、日々がつづきました 本日街金に5万円返済してあと60万 もう二度と競馬はやりません。競馬依存症なので予想したり友達と話したりするとついつい馬券を買いたくなりますが 3連休は、競馬が出来ない環境にしてまず100日目指して頑張ります！ここの投稿読みながら ここを落ち着かせていい週末になればと思ってます。
ギャンブルを辞められる自信が無い、ここに来た人はみんな同じ気持ちだったと思います。 自信が持てるようになるにはどうしたらいいか？を、調べたり考えたりした内容を書いてみます。
文字通り｢自分が信じられなくて不安になる事｣ 失敗を繰り返したから、または失敗する事が出来ないから不安になっている。 自信が無い状態とは、信用出来ない自分が一番そばに居るという事なんです。
ではなぜ自分を信用出来ないのか？ それはこれまで、自分との約束をどれだけ守れてきたのか、自分の希望にどれだけ応えてきたのかが関係すると思っています
それはとても小さな事です ゲームをしない→少しだけなら… お風呂に入る→今日は疲れたから… 買い食いしない→明日からやろう… 小さな妥協、でもそれは自分に対しての嘘であり裏切りになっています 嘘をつくと他人から信用されなくなるように、自分からも信用されなくなり、自分に期待出来ないから希望も持てなくなっている
自信が無いから行動出来ない、これは順番が逆なんです。行動するから自信がつく 自信をつけるのに大事なのは、失敗するかもしれない｢結果｣ではなく、行動したという｢過程｣ 自分に妥協や諦めをしないで、やればやるほど自信になる
そのために自分との小さな小さな約束を叶えて行く事 1ヶ月継続ではなく1日だけ、夕方だけ 失敗しようのない小さな小さな約束を自分で決めて、それを叶える。 今までやってきた｢○○をしない事｣は難しい、でも｢△△をやってみる、とりあえず手をつける事｣は割と簡単にできる。
やってくれ、やらなきゃ ではなく やりたい、やってみるか を形にする。
もちろん、今まで何もしてこなかったわけではない。 やって当たり前な事、やらなきゃならない事に追われていたら自信にならないし、やらなきゃならない事のハードルを高く設定しすぎると、乗り越えられずに辛くなる 能動的にやりたいと思った事をやる、その積み重ねが自信を作る
何かを始める時の不安は、変わろうと前進をしている証拠です。むしろ不安を感じないのは変わらず停滞しているのと同じ …って、キルケゴール？って人？が言ったとかナントカ…
失敗する不安を完璧に消す事は出来ないし、不安が完璧に消えるのを待つ間に、機会を逃したり状況が変わったりします。 不安は抱いたまま飛びましょう、えいやっと気楽に。
失敗するかもしれない時の不安は、あって当然です。むしろ成功者と言われている人達はみんな大失敗を経験してます ｢成功は運だ｣と言われるのは、数打ちゃ当たる！を実践した行動力のある人達の言葉。やればやるだけ成功する確率が上がるというだけの話です
分からない時の不安は、自分が未経験で想像できない事だから無限に広がり続けます。 周りの人に聞いてみましょう。答えが分かるかもしれないし、いくら調べても分からない事が分かるかもしれません。 自分が納得できれば良いんです。正しいか正しくないか、ではなく、納得できるかどうかが大事 ｢まあいいや｣｢考えても仕方ない｣｢やってみるか｣ そう思えれば1歩を踏み出せます。
自分に自信が無いのは、自分で決めた事をやり遂げてこなかったから 大きなステップを小分けにして、小さなステップを能動的に、一段ずつ超え続けていこう 変わろうとする限り不安がゼロになる事は無い 最初の1歩を踏み出せる所まで、自分が納得できるまでは聞いて、調べて、不安を小さくしよう 不安に悩むのを諦めて、えいやっ！と、気楽に飛んでみましょう。 その経験が自信になります
おはようございます 今日は久々の休み 天気も悪いし今日は家で撮りためたろくがを見てゆっくり過ごそうと思います。YouTubeやXでギャンブルしたくなる映像を見ているけど最近はその予想が外れるのを楽しみにする余裕がでてきました。また借金が70万あるので 依存症と向き合い頑張っていきます！
こんばんは 無事 仕事が終わり 明日は休みなのでまったりしているこの時間が一番幸せな時です。今日は仕事が忙しく休む時間もなくギャンブルしなくていい時間をすごせました。明日は休みですが天気がいまいち悪いので家で寝て過ごします。因みに今日ギャンブルしてたら間違いなく負けてましたね。
おはようございます 今日は仕事です。ここまでNOギャンブル75日目 借金70万 NOギャンブル生活でだいぶ 気持ち的にも生活面でも余裕がでてきました。少しずつ依存症から脱却できている気がします でも依存症は治らない病気なのでまず3ヶ月目指してNOギャンブル生活続けていきます。
上司にパワハラされた。弁護士さんに相談して、パワハラ認定してもらった。私はただ異動したいと希望。そのためにはたくさんの人の労力が必要になる。迷惑かけるから嫌だと思ったが、自分の収入と生活を守るために自分優先で考えることにした。自分の気持ちを守るため、安全に働くため。あとは、他の人の問題だと思おう。
おはようございます ノーギャンブル68日目 まだまだ依存症がうずきやりたくなりますが最近は予想だけに踏みとどまっています。自分の性格では生活費をつぎ込んでまで一時期のめり込んでいましたが、今はやらないでいるのでなんとか生活できてます。今思えばあの時 辞めておけば良かったのにと負けてから自分をせめていました。でもこれから競馬依存症に、向き合い予想だけで楽しみたいと重います。借金も少しづつですが減ってあと70万 負けて時の辛さと虚しさを二度と思いだしてNO競馬頑張っていきます。
歴12年の自分が、パチスロで一番確実に勝つ方法を特別に教えようと思います
まず朝イチに確実にリセットをかける等価交換の店を探してください。 なければ勝てないので、諦めてください。
朝イチに店へ行き、期待値102%のリセット台（モンキーターン、北斗の拳など）に座って当たるまで打ってください。
当たりが終わったら速攻でやめてください。
以上で時給換算で1000円は稼げます。
3、4万入れて単発を食らっても、すぐ辞めて家に帰ってください。 負けを取り戻そうと思い、期待値がない台行った時点で時給がマイナスになります。
時給1000円に収束するには500回以上かかります。 1年半ほど毎日朝一番に店に行き、当たりが終わっては家に帰るを繰り返して時給1000円です。
交通費は自己負担です。電車賃やガソリン代は時給から引かれます。
勝てるが高校生の時給以下なので、素直にバイトしたほうが効率がいい ※絶対に自分は自制できると思わないでください。 脳みそは年単位の長いスパンで結果が出る長期報酬型が苦手で、1日で勝ち負けが決まる短期報酬型を求めるからです。
明日から3連休 休み前のこの時間が一番好きです 今週は色々あってなんとか乗り切った感がある週でした。いままでなら競馬の予想をして勝った気持ちで3連休を、過ごす日々だったんですがここに投稿するようになって気持ちが冷静になり予想のみで過ごせています。まだ2ヶ月なので完全に断ち切るまでには行ってないのが情けないないですが確実に、借金も返済出来ているし毎週月曜の、休み 競馬で負けていた時と比べるととても生活が安定してきました。これからも、継続して、ここで応援してもらえる皆と頑張っていきたいと思います。
本日休み明け いつのもギャンブル仲間の報告会 土日でいくら勝った 負けたと話を聞いていた 人それぞれストレス発散や趣味でやっているのだろうが話半分 いつも聞いている。自分も以前は勝った時はギャンブル仲間に自慢していたし負けた時はかもしれない話を延々と話していた 今競馬を辞めて60日 まだ辞めないでいたら100万は軽く負けていたと思う。まだ、休みになると1番人気の馬にぶち込みたくなる衝動になるがなんとか踏みとどまっている。ここに投稿して依存症と正面から向き合っている自分に少し安堵と賞賛を、送りたい。まだまだ2ヶ月 これからが色々な誘惑に襲われると思うけどここの投稿を見ながら依存症を克服したいです。
無事に、今日も競馬をやらずに1日過ごしました。夜は凱旋門ですが海外競馬は全く予想出来ずやる気もおこりません。 最近日本馬の活躍を祈って検討を祈ります。来週からG1 競馬依存症にはやりたくてYouTubeなど予想を見てしまいます 毎回 これはくるとかこれは鉄板的な動画をみてしまってます。 でも もう前の自分では無いです！絶対やらない！今週末3連休み予定 いまから予定を考えて競馬をしないことを計画中 やらなければ負けないし 精神安定情 いいですから。また、明日から仕事頑張って借金返さないとです。
2025年10月1日 リボ払いしていた借入をすべて完済しました ギャンブルだけで作ったわけではないですが、きっかけはパチスロ、パチンコだったのは間違いないです。
借入額は消費者金融、 クレジットカード、親族とすべて合わせると新卒の年収ぐらいでした。
完全に自分の恥を晒すだけの内容ですが、ギャンブルは孤独の病と言いますので、頭の整理も兼ねて赤裸々に語っていこうと思います。
はじめてパチスロをやったのは大学生の頃に友人に誘われ、5号機の初代コードギアスを5スロで打った時です。 演出や仕様を調べるのが楽しくなり、次第に20スロにも手を出すようになりました。 当然勝てるわけがなく、奨学金にも手を出しはじめ大学もサボるようになり、この時点で大学2回留年してます。
ここまででも、だいぶ底辺を彷徨ってますが、まだ落ちることになります。
その後、親の援助もあり下宿することになったのですが、依存症真っ只中の自分は何とかパチスロ、パチンコを打ちたくて初めて消費者金融で50万借金をすることになります。 当然全部溶かすことになり、別の会社で50万とクレジットカードも作ったことから、借り入れ総額は150万までに膨れ上がり、大学は3回目の留年をしています。
当然生活が苦しくなるわけですから、すでに働いていた兄弟にも80万ほどを援助してもらい、なんとか卒業と就職をしました。
就職する前から借入が200万超えている状況で、ここまで俯瞰的に自分を見ていると「お前どれだけの人に迷惑をかけてるのか」と書いてて情けなくなってきました。
就職したからといって本気で返してたわけではありません。 借入50万減らすのに3年かけるぐらいダラダラと生活をしてました。
幸い仕事は自分に向いていたので続けれていたのですが、この時点で30歳目前。 何もない自分が嫌になり依存と本気で向き合おうと行動した時に、このアプリと出会いました。
何度もスリップしましたが、依存に向き合うことで2年間で200万返せたので、この行動は意味があったと実感しています。 依存症は治っていないので、また皆さんとお互い協力できたらと思ってます。
話は大きく変わりますが、「ペルソナ4」というゲームに自分の好きな名言があります。 「一歩一歩の積み重ねで、いつか遠いところにたどり着くなら、一歩一歩の小さく逃げてるうちにいつか途方もない場所へ迷い込む。見えないふりを重ねてると、いつか本当に見えなくなっちゃうんじゃないか」
依存してパチンコ屋に入り浸って逃げてるうちに、もう取り返しのつかないところまで行ってしまい、自分がやりたかったことが挑戦することすら出来なくなると自分に照らし合わせています。
当面は下記3点を心構えに頑張って行きたいと思ってます。
今日競馬はG1 スプリンターズステークス 競馬を辞めて7週 目 馬券は買いませんが予想のみ でも何故かドキドキしてれーすをみていました。無論自分は本命党 1番人気に複勝10万 辞める前までは買ってWINSで大声だして応援していました。結果僅差の4着 色々負けた原因を反省しなが帰っている時だと思ます。今 辞めて本当に良かったと思っています。来週は給料も入ってまた依存症が発症しないようにこれから予定を考えて2ヶ月目目指して頑張ります！
Gamban https://share.google/ge1OSN0jGBJi8dTYp 本気で辞めるならオススメです。 ギャンブル依存症の部分の自分は信じてない。だから、自分個人の考えを排除したブロックはとても抑止に繋がってます。これを依存症特有の、解除方法を探して実行した。 そしたら自分のスマホ１日操作不可能になってLINEすら見れませんでした。この投資をしたから安心してスマホを触れるぐらい。
🚤雑誌マクールで、マクールが🚤公式を参考に作成した競艇の出走表を観てた事もありましたが今日試したらそれも不可になってました。
9/30に契約が切れるから年契約3280円を更新しました。 ネットギャンブル依存症の方は、今までの負け額からすれば年間3280円ぐらいどうって事ないと思います。 色々相互に作用し合って辞めてきます！
明日から土日休み 週末はG1 が、いよいよ始まります。YouTubeや新聞をみながら勝った気持ちで、昨年まで予想を楽しんでました。日曜日の15時40分 生活費を賭けてドキドキしながら競馬を、見ていました 結局 僅差の、負けで街金に借金を作りまた負けての繰り返し 勝っている時も、ありましたが トータルマイナスなんですよね。それがわかっているのに気持ちが暑くなって生きてきました。もう相応の歳 になり競馬は予想だけにしてこれから楽しみます。競馬を、辞めて6週目突入 毎週投稿しているがみんなの応援に答えるように週末のりきります！
ギャンブル依存症の自分が今週で、6週目 ここに書き込みしてからなんとかギャンブルから離れられている。だが やりたい気持ちはまだある。明日は仕事でやる時間も、無いので一安心 日曜日は休みであるが、やるお金もないのでなんとか乗り切れそうな予感 先週 買い物をしたのでゆっくり散歩でもして気を紛らわそうかと思っています。 みんなの、投稿を読みなが自分も頑張っろうって思う今日この頃です。
自分に効いた言葉をまとめました
多くを持つものが豊かではない、少なくても満足する者が豊かである 老子
幸福とは、他人と比較するのを辞めた時に訪れる ソクラテス
人生の意味とは、意味を与える事にある ヴィクトール・フランクル
過去を変えることは出来ないが、未来を作ることはできる エイブラハム・リンカーン
生きること、それは呼吸をする事では無い、行動する事だ ルソー
行動がすべての成功への基本的な鍵である パブロ・ピカソ
決めたということは行動するということ モンゴメリ
何かをするより、何もしないことのほうが辛い ジョージ・ハーバート
何より大事なのは、人生を楽しむこと。幸せを感じること、それだけです オードリー・ヘプバーン
幸せになることに躊躇してはいけない ジョン・レノン
今日を良い日にしましょう 自分を大切に育てましょう
依存症は孤独の病 依存の反対語はつながり 人とつながろうとする事、自ら話しかける事が孤独を手放す、依存の特効薬です
実際に思考を実現させてる人達はいて、実現できない人達もいる。それについて考えました
速攻でタイトル否定です笑⸜( ॑꒳ ॑ )⸝ 最初に書いておきたいのはワンピースのコミック32巻表紙に書かれていた(らしい)作者の尾田栄一郎の言葉
この世は、思った通りになるのだそうで。 思った通りにならないよと思っている人が、 思った通りにならなかった場合、 思った通りになっているので、 やっぱりそれは、 思った通りになっているのだそうで。
｢思ったとおりにならない｣って考える人は、 ｢思ったとおりにならない｣が実現してるよね？ という話
つまり｢出来ない｣思考は簡単に実現する じゃあ｢出来る｣思考が実現する人としない人に分かれる理由は？
でっかい河が流れていて向こう側に行きたい時 A.流されて溺れるから無理だ(出来ない) B.渡りたい(出来るようになりたい)
B-1の人は｢渡りたい｣を叶える方法を探す もしかするとそのまま泳いで溺れる人もいれば、方法が思いつかずに諦める人もいるだろう 彼らがやったのは｢自分の中で答えを探す｣
B-2の人は行ける方法を聞いたり探したりする 船というものがあるらしい、橋というものがあるらしい、上流は浅いから歩いて渡れるらしい 試さない人も、試して失敗した人もいるだろう
B-3の人はそれを実行した人、｢思考を実現した人｣ そしてAの人も、B-3の人を見て後に続く事で｢思考を実現した｣人になる
架けられた橋を見て、橋を歩いて渡れることを｢知っている｣人の思考は、努力しなくても実現できる
もし100年前に東京ー大阪間を3時間で移動したいと思えば、新幹線や飛行機を想像もできずに、馬を全速力で走らせるとか、蒸気機関車を想像して｢当時の常識｣で測るでしょう。そして｢知らない｣から｢できない｣と言うでしょう。
上の例えから分かるのは ｢思考できないものは実現しない｣し ｢思考できるものは実現出来る人もいる｣
言い方を変えると 行動できない思考(できない、わからない、不安)は変わらない現実を嫌でも実現し 行動できる思考(できる、やってみよう)は変わった先の未来を実現する
単純に｢思考は実現する｣とだけ言えば、それは｢実現した人の理屈｣とも言える、が ｢思考するから実現する｣のも正しいのです
自分に足りないのは｢知識と情熱｣ 実現に足りないのは｢情報と行動｣ ｢自分の中の常識で実現できない事｣を、なんとかしたい！という気持ちで行動して｢自分の外から｣情報を集め、引き寄せて思考を実現させる 失敗したらどうしよう？を乗り越えて、実現に挑戦する権利を手に入れる
｢依存を辞められたらなぁ(願い)｣は叶わない ｢依存を辞める(決意)｣と思うから｢その為にどうする(行動)｣と叶えるための一歩を踏み出せる 周りを頼ってでも、弱い部分を見せてでも 叶えたい思考(決意)の弱さを埋めるから ｢思考は実現する｣し、道は開かれる
でもここで問題になるのは、依存症と鬱病はかなり近しい存在で並列してしまう、という事 自分の考えを頼って｢できない｣を繰り返し過ぎて、無意識に自信も行動力も無くなってしまっていたりします。
まずは ｢自分はとても疲れている事｣に気付いて ｢自分の心身を休ませる事｣から始めて ｢周りを頼って様々な知識を手に入れる｣練習をする 周りを頼りながら不安になる原因をとりのぞく、心を平穏にしてあげましょう
周りを頼る事で、実現する可能性を上げましょう
土日 ギャンブル中毒の自分が無事 5週目無ギャンブルですごせました。借金返済中の中 炊飯器が壊れ 本日 新しい炊飯器4万支出 6年も使っていたので長く持った方です。がそこに任天堂スイッチ2 1個だけありつい衝動買いしてしました。いつかは買う予定だったですが5万4千出費が重なり約10万 1日で使ってしまった。ギャンブルで負けたわけではないのでいいんですが、 明日JRAと言う甘い誘い文句JRAアニバーサリーと言うみかじめ料をはらわされるのはわかっているので今日の出費で手元にお金がないので明日は家でゆっくり過ごします。
こんにちは。運営のシマです。 いつもクイットメイトをご利用いただきありがとうございます。
「ユーザーの中に応援botやスタッフがいるのでは？」というご心配をいただきましたので、この場を借りてご説明いたします。 懸念や質問を寄せていただいたユーザー様、ありがとうございます。
結論からお伝えすると、 クイットメイトにはbotやスタッフはいません。
一方で、「もしbotだったら虚しいからちゃんと確かめたい」という気持ちもよく分かります。 皆さまが今後もクイットメイトを気持ちよく使えるように、少しお話させていただきます。
まずこのアプリは組織や会社などではなく、2人の個人で開発・運営しています。 なので前提としてお金がありません。継続運営するのがギリギリです。 スタッフやバイトは雇っていません。
確かに他のSNSではbotが多く存在し、「もしかして…」と思われる気持ちも分かります。 そして我々もリリース当初、人が少ない時期に、「botを導入して応援を増やしたらモチベーションが上がるかもしれない」と考えたこともありました。
しかし、まさに皆さまが感じるように、botに応援されるのと、本当に依存の苦しさを経験した人から応援されるのは大きく違います。 長期的に見てbotは良い影響は与えないと考え、導入しませんでした。
クイットメイトは2023年8月にサービスを開始しました。そこまで遡っていただくと、昔は過疎っていたのがわかると思います。 徐々に人が増え、今の応援の多さは皆さまの温かさの積み重ねです。
X(旧Twitter)のように、運営ではなく「ユーザーがbotを作っている可能性」についてですが、それもありません。 少し技術的な話になりますが、XはAPIというbotが投稿できる仕組みを公開しているためユーザーがbotを作れますが、クイットメイトはAPIを公開していません。 1アカウントずつ人の手で登録し、手作業で投稿や応援、コメントをすることしかシステム上できません。
なのですべてのアカウントは一人ひとりが依存に向き合う1人のユーザーであり、運営がお金を払っているわけでも、botでもありません。 安心してご利用いただければと思います。 今後もそういった仕組みを導入する予定はありません。
そして運営としては、できるだけ多くの人が依存を克服して、より良い人生を歩んでほしいと願っています。 SNSという性質上、考え方の違いはあるかと思います。お互いになかなか受け入れられない、譲れない考え方もあるかもしれません。 それでも、同じような苦しみを経験してきた仲間として、お互いを尊重し、ポジティブな環境を築いていければと思います。
ガイドラインには、違反があればアカウント停止や削除すると記載していますが、今までの2年間、運営からアカウントを停止・削除したことは一度もありません。 多くの苦しみを経てここにたどり着いた人のアカウントを、できれば停止はしたくありません。 ぜひお互いに支援と共感を大切にしてより良いコミュニティにしていきましょう。
私が答えられることは何でもお答えしますので、もし不安や疑問があれば遠慮なくコメントください。 共に依存を克服し、より良い人生を目指しましょう。 今後ともよろしくお願いします。
今日某弁護士事務所相談しました。結果は減額できないとの事。融資した業者も、収入証明証をもとに融資しており、ギャンブルでの借金は基本減額できない。自分の生活を見直して下さいと一括されました。自分の責任であることは重々承知しておりましたが、相談も10分程度で終了。非常に残念な結果で終わりました。今日も頑張って生きます。
依存症の脱却には｢人とのつながり｣が大切だと思っている私なんですが、ミュート機能(指定した相手の投稿を見えなくする機能)はどんどん使うべきだと考えています。 なんで？逆じゃない？と思う方に解説します
｢依存症は孤独の病｣とも言われていて 日常のストレスを感じて限界まで我慢した結果、そのしんどさから依存が辞められなくなるもの、だと考えています。心当たりはありませんか？ 自分の考える｢こうあるべき｣に押しつぶされる事でもストレスを感じてしまいます それを和らげるのが｢人とのつながり｣ 周りの意見を聞いたり、仲間がいる事で不安が和らいだり、依存から離れるのに効果的です ｢依存の反対語はつながり｣という言葉もあるくらいです ｢つながり｣の中で｢こうあるべき｣を諦め、納得し、無理だと受け入れて心を軽くする事ができると思っています
自分を含めて3人の利用者が居るとします ・応援し合える人、新たな知識をくれる人、Aさん ・スリップを繰り返してネガティブな発言ばかりする人、Bさん がいたとします。
Aさんとは良い｢つながり｣を持てています。 Bさんは悪い人ではないが、ネガティブな発言で不快に感じてしまったり、自分が不安定になる場面もある
でもBさんも同じように悩む仲間、もしかするとAさんとの｢つながり｣を持てているかもしれない。でも自分には悪い影響が起こっている。
そこでミュート機能の出番です Bさんの事は尊重します、でも私が辛いのでミュートします。自分が心地よく周りとつながるために、自分の気持ちを尊重してミュートします。
○Bさんとのつながりを断ってしまって良いのか？ Bさんとの関係ができているなら断つ必要はありません、不調で一時的に荒れている事もありえますしね。 でももし、Bさんの言葉で自分に悪影響があるなら、Aさんとつながりづらくなるなら、それは対等ではありません。 自分が我慢をさせられる理由は無いです
○この先Bさんとうまく繋がれる可能性を絶ってしまっても良いのか？ 可能性はあります、考え方が変わったり、環境が変わって安定する可能性はある でも、自分がダメージを受けて不安定になっているのは今、すでに起きている事です 優先すべきはどちらですか？
○つながりを諦めてもいいのか？ 出来ない事は無理だと納得して諦めるべきです 今の自分にBさんの心を開く言葉を用意できないとき、Bさんに聞き入れてもらう力が自分に無いときは、それが出来る誰かに任せるしかないです 諦めずに我慢をして、依存に繋がってきた今があるのだから
少し横道に逸れます…最近、あるショート動画を観ました とある黒人差別意識の強い町の住人に、黒人のインタビュアーが質問をします イ｢私と、この小さな石、どちらが役に立つ？｣ 住｢石だろ、これが集まってこの道路になった｣ イ｢俺が隣に引っ越してきたらどうする？｣ 住｢（笑）法的には止められないなぁ｣ そして イ｢もし全ての黒人を消せるとしたらそうする？｣ と問われた時 住｢自分の周りにいなければいい｣
そう、嫌いでも周りに居なければいいだけなんです。排除する必要も迫害する必要もない。 お互いが納得できる形で棲み分ければいいし、わざわざ近寄って嫌う必要もない。
最近、移民問題が世界中で問題になり、日本でも外国人労働者の受け入れが移民ではないか？と話に挙がることが増えてきました。 この問題を小さな視点で見ると｢元々いた人達が我慢させられ、後から来た人達がやりたいようにやる｣事が問題になっています。 ｢お前の家に住ませろ、毎晩朝まで友達と酒飲んで騒がせろ、お前の子供に酒を注がせろ、それが俺達の文化だ｣ と言われるようなもの、当然不満が出ます もし海外で｢日本の文化だから毎朝味噌汁を出せ｣なんて要求しても、嫌なら帰れと断られるでしょう。
今ある文化を理解して尊重し、お互いが心地よく過ごせる事、それができないなら出ていってもらう。それが共生。 一方だけが我慢をさせられるのはおかしいと思いませんか？
もしこの問題を｢差別だ｣と言う人がいるなら、それは問題の本質から目を背けて、自分の都合を押し通すために｢差別｣を使う逆差別者か、問題を理解していない理想論者のどちらかでしょう。 ｢差別をやめろ｣という人ほど暴力的に差別意識を押し付けてくるのは面白い。 まともな人は｢差別やめろ｣ではなく、不遇の改善を謳う。
少し話題が逸れました。 大事なのは｢自分の気持ちを尊重してもいい｣ という事。自分が過ごしやすく、Aさんとのつながりを大切にするためにミュートする。 自分を大切にする為に、つながりを大切にするために、依存から離れるためになら、私はミュートをオススメします。
土日月ギャンブル依存症の自分が3連休 しかも月曜日はJRAアニバサリーと言うギャンブル依存症の自分の心を揺さぶる日 今週で5週目 前の自分であれば土曜日 10万負けて日曜日取り返そうとまた10万負けそして月曜日も負ける日々だったと思う 自分がここの公開するようになって何とか依存症から脱却しようと脱却しようと思い留まっている。依存症が故に勝てる予想をするも結果はいつもマイナス ここで踏みとどまれなければ自分は一緒ギャンブル中毒で借金をつくり親兄弟に迷惑をかけることになる まず 今週5週目 乗り越える！そして応援してくれる仲間がいるのでその人達のためにも依存症の自分に向き合っていきたい！
無事に今週もギャンブルやらないで過ごすことが出来た 毎週 月曜日の朝は競馬に負けて憂鬱なスタートの日々でした 今4週間 ギャンブルやらないで過ごしているがこれからが勝負 継続して行けるようにみんなの投稿を見ながら頑張ります
先ず、依存とは何か？ 執着とは何か？ を私なりの見解で投稿させて頂きます。
乱文になると思うので、そこはご了承ください。
タイトルとは逆から書きますが。
【執着】とは、 己が好きで好きで堪らない事柄
これだけは手放せない！
お前が何処まで逃げても俺は(私は)何処までも追い続けてやる！ っと云う執念だと思ってます。
自己的、利己的に、求めている事だと。
執着してる物(者)が自分の知らない事を起こした時、(こんな一面もあるのか)っと、その人なりに解釈する。 それを踏まえた上で、己の理想(空想)と噛み合わなければ、 【裏切られた】っと憤慨する事や、悲観する事も有る。
終いには、己が思う通りにならないのであれば己がその結末を決めてやろうっと。 ストーカー殺人事件とかがその例ですね。
では、【依存】とは？ 執着と似て非なるものだと、私は解釈してます。 結論から先に語ると【己で決める事】と【自己意識とは無関係】なことなのでは？っと解釈しております。
執着は己が興味を無くした時に、無関心になります。 例えば、新しい玩具に夢中になったら、前は毎日遊んでた玩具を簡単に棄ててしまうような。 己の意識で無量大数だったものが虚無になる感覚。
では、依存はどうか？ これは内側のエネルギー(熱量)とは関係無く、忘れた頃に、ふとした瞬間に、他に夢中になれる物(者)が有ったのに、突然引き戻される感覚。 私にとっては馴染み深い言葉ですが【フラッシュバック】と言いましょうか？ 限りなくゼロに近かった感情が突然絶頂まで引き上げられる。
【執着】は己の意思で、宝石にでも石ころにでも変換出来る。見え方が変わる。 「なんで、こんな事に熱心になってたんだろう？」っと
でも、【依存】は1度覚えた快楽を決して風化させてくれない。 忘れたフリをしてたとしても、1度手を出すと何度でも石炭がダイアモンドに変わってしまう。
もう嫌だ、もう関わりたく無い。
そう、思ってた感情ですら忘却させる。
快楽が脳裏を支配する。
上手く言葉に表せないですが、【執着】は新しい物で補える。
しかし、【依存】は永遠に己の中に永遠に住み着くろう物であるのでは？
恋愛だとしたら、執着は、あんなに好き好きと言ってた人でも、１回冷めてしまうと興味も湧かない。
しかし、依存は、相手がどんな姿になろうが己の気持ちは何度でも蘇る。
恋と愛に例えた方が良かったかな？
初記事投稿で長文、乱文、お目汚し失礼致しました。
しかし、わたしは常々感じていることを、今出来る限りの言葉で表現した次第です。
私からの最後の記事
私がギャンブルを辞めて1番良かったなと感じた事を書き留めておきます
この世界、苦しみしかないように見えて、実は小さな幸せはいくらでも転がっています
小さな幸せが何も見えていないのは、ギャンブルのせいで刺激の強い事にしか反応できなくなっているため
私も最初はギャンブルの刺激以外では満足なんかできませんでした
しかし、ギャンブルから離れ出すと、だんだんこの「小さな幸せ」が見えてくるようになります
朝の空気の美味しさ 道端の花の美しさ 気持ちの良いあいさつのやりとり かわいい動物 好きな歌の心地よさ 好きなスポーツをやる楽しさ 愛する人との会話 ・・・
そう、私達はこの「小さな幸せ」をただ忘れていただけなんです
ギャンブルのような強い刺激などなくとも、私達は十分に生きている幸せを感じとる事が可能です
「小さな幸せ」 一日に１つ見つけていってみませんか？ 今の貴方ならきっと見つかると思います
これからも、みんなと力を合わせてギャンブルから離れ、みんなと一緒に「平凡で幸せな一日」を積み上げていきましょう
今日も平凡で幸せな一日を🍀
ギャンブル依存症の自分が4週目になろうとしている。借金70万も街金から借りてまでギャンブル依存症の自分が何とかみんなの話を見ながら踏ん張ってます。自分は基本中央競馬しかやらないので土日だけ我慢出来ればいいんですがその土日に10万 20万ついこの間まで賭けては負けて80万の借金はあっという間でした。お金無いくせに給料貰ってすぐ週末は競馬新聞見ながら勝った気持ちで毎回レースを見てる負けていました。そして月曜日 憂鬱な気持ちで会社に行ってました。もうこんな生活辞めないと！つい1ヶ月前決心 前は1ヶ月すぎたあたりから決心が揺らいで来たので再度気持ちを引き締めてまず1ヶ月ノーギャンブルで乗り切ります！
タイトル通り
このクイッとメイトに辿り着いた皆様 まずは、おめでとう御座います🥳🎊🍾
何を馬鹿なことって思いますよね！
馬鹿なことって感じた方はプライド高く人の話を聴く姿勢がまたない状態です♪
依存症を克服したいからここに辿り着いて良かったと感じた皆様は、素直です♪ 依存は克服できます^_^
どろくさい、嫌な自分、家族にも吐き出せないこと、勇気を持って吐き出しましょう！
同じ悩みで悩んでいる仲間がアドバイスくれます。素直に受け入れて見て下さい。 失敗していいんです。 トライ&エラー😊 人生七転八起
一度だけの人生、諦めないで、愉しみながら、イキマショ
ギャンブル依存症の自分が3週目経過 今のところなんとか頑張ってます 依存症の自分は 競馬に10万 複勝毎回賭けて勝ってる時はいいんだけど辞められなくなって結果負ける週末 月曜日なんでやったのか？ 自分に嫌気がしていました。 こんな人生ダメだと思ってやっと3週目 これから1ヶ月 2ヶ月 と依存症脱却すべく頑張ります 来週もみんなの応援にこたえるべく明日から依存症と向き合っていきます。
土日休み 給料貰っての土日休みが1番危険だと、解かっているので80万 ある借金に半分返して必要経費のみ残し使えるお金を手元に置かない作戦で今週乗り切ろう思います。ここで毎週みんなの投稿をよみながら依存症と戦っていかないとですね！
マックやダルク、そのほかにも施設利用に自立支援医療制度（精神通院医療）を使ってらっしゃる方いらっしゃいますか？その流れや詳しいこと教えていただけますか？
あえて記事に残して、皆さんへの啓発&依存のキッカケになるストレスを減らす(言い訳)
①通販で欲しい物を見つけて、登録して購入手続き(8/20) ②振込先の書かれたメールを受け取り、購入金額を振り込む(8/21) ③4日後に商品在庫切れのため返金手続きをしたい旨のメールが届く(8/25 10:00) ④｢返金手続きはこちらのLINEQRコードから｣というのが怪しさ限界突破したので消費者センターと警察署に相談(8/25 11:00)
国民生活センターHPより引用 【新手の詐欺】「○○ペイで返金します」に注意！－ネットショッピング代金を返金するふりをして、送金させる手口－ ネット通販で約7,000円のアクセサリーを購入した。支払方法は銀行振込のみで、事業者に振り込み完了メールを送った後、「在庫が欠品しているため、注文をキャンセルします」というメールが届いた。「払い戻しは○○ペイで行います」との内容で、LINEの友達登録をするよう指示があり、ビデオ通話で指示をされるがまま○○ペイに数字を言われて入力した。何度か相手から「失敗している」と言われ、複数回操作した結果、約10万円の送金していることが分かった。返金してほしい。
Google PlayやApple Pay、PayPayなどでの支払いは返金不可 口座振込の場合は被害届提出(約3時間の調書と振込レシートなどの必要書類)→実行犯逮捕→差し押さえた口座に1000円以上残っていた場合、被害者同士での按分 ※ほぼ間違いなく返ってこない 人口○万人ほどの小さな街でも、週に1回は同じような相談が来てるとの事
・価格がかなり安い(相場の半値程度) ・届いたメールが個人名 ・振込先が外国人名？店舗名とも異なるカタカナ ・今日中に振り込めば500円OFF
企業名と住所のが不一致 返品交換のポリシー不記載
とりあえず、商品代だけの被害で終わりそう(個人情報は相手に渡ってるけど、住所氏名電話番号くらいならノーダメ) 被害届を出しても返金は望めないけど、相談した時点で警察は口座停止などの対応はしてくれる (相談or被害届の対応) 違和感を覚えたら一旦立ち止まる事
警察署から連絡が来て、口座凍結はされたとの事対応が速い！それだけ被害が頻発してるって事かな…
(口座の中に8000円ほど入ってたから)被害回復分配金制度による被害金の按分を受けられるかもしれないので、ゆうちょ銀行のコールセンターにしてくれとの事 連絡先とか被害口座を伝えて、被害回復分配金制度の口座になるか分かるまで(郵送で通知が来るまで)5.6ヶ月かかるんですってよ( ' - ' )ﾜｰｫ 相手側も泣き寝入りしやすい金額からスタートする訳ね…
ギャンブル依存症の時はこの時間から競馬新聞を見ながらあたりもしない予想に時間を費やし土曜日 日曜日一喜一憂していた時間でした。まだこの依存症が抜けきれて居ないのかつい枠番なんか見てしまう自分がいる まだ2週間 禁断症状気味だが絶対にやらないと決めたからには 貫きます！
54年の歴史ある毎年夏の講演会。聞けたのは日本のアルコール依存症治療の歴史についてと、断酒1年から45年の表彰式。体験談でした。アルコール使用障害は、回復後、豊かな人生新たに得られる。それはまるで“骨折後の骨がより強くなるように”との言葉に頷きました。また、入院中もその後の自助グループ行き始めも、到底酒を止める気はなかった。医者も看護師も先ゆく仲間もみんな偽善者だと思っていた。それから時間経て、その思いは変わって行った、との言葉(プライバシー保護のためお話はざっくりミックス)に納得しました。
今日も無事に競馬をやらないで1週間過ごすことができました いつも競馬に負けてため息をしていた時間 今は精神的に安定できています。来週も継続出来るように頑張っていきます。
このアプリに夢中です。回復プログラムは、今病院で行っているSMARPPを基にしたもののエッセンスが入っていて、なおかつ無理なくできるような細かな配慮がされていますね。素晴らしいし、入院患者さん皆さんに勧めたい。
過食衝動を起こすと買い込むようなものを、正気のときに選択するようにしてみた。
揚げたてのカツレツとか、アイスクリームとか、肉団子とか。 普段なら生姜焼きや、かき氷や、ささみ巻きにしている。
衝動的に一気に食べてしまうかと怖くなるが、口にすると意外と冷静になれた。
というか物によっては残してしまった。 脂っこくてもういらないかな、とか。アイスも一口で満足かな、とか。
まだ怖くて食べられないからなのか、本能的な欲求が満たされたせいなのか。
一つずつ枷を、丁寧に取っていくような作業だ。時間はかかりそうだけど、見えない鎖でガチガチに縛られた自分の気持ちを汲み取っていく。
日本では実際のカロリー（熱量）が表示値から±20%までの誤差が許容されてる。
最近まで知らなかった…カロリー計算が馬鹿馬鹿しくなった。
100kcalとか200kcalとか細々計算しては辛くなって。ストレスで爆食して。なんだったんだ本当に。
いらないです笑(即答)
あなたは過ち(失敗)は犯したかもしれない、けれども罪は犯していませんよね？ 理由はそれだけで十分です。
もちろん後悔はあるでしょうし、迷惑もかけたかもしれません でもそれに対して罰を与えても、誰の喜びにもなりません。自己満足にもならない。
必要なのは ｢罪を犯したと思いこんでいる自分への許しと癒し｣ 責める必要は無いんです、駄目とか最低だと評価する必要もない。 ただ、やった事や辞められなかった事を評価しないでそのまま認めて受け入れる 我慢は無理だ、お金を取り返すのも無理だと諦める(納得する) 辛かったんだなと認めて、自分を休ませる
そうしないと未練に執着して、悩んで、｢動けない｣でしょう？ まずは自分を良くしてあげる、自分を優しく大切に扱うから、周りに対しても優しく大切に接する事が出来るようになる 我慢出来ない、なら近付かない ストレスが引き金、なら自分を休ませる
後悔して考えや行動を改めるから｢悔い改める｣ それなら悩んで立ち止まるより、行動したほうが改まる
｢償い｣をしたいなら、まずは自分が良くならないと😊
…ちなみに私は宗教家でも何でもなくて、仕組みと理屈が最優先のリアリストです( ' - ' )v 根性でみんな変われるなら苦労しないって( ' - ' ) 誰かに与えられた訳でもない自己満足の罰を見せられて納得する人は居ないと思う( ' - ' ) 身近な人への償いなら、まず自分が良くならないと周りも良くする事は出来ない、と思って書き始めました。
このテーマは前から書きたいなと思っていたのですが、決してこの考え方を否定する訳ではない事を先にお伝えします。
これを日々呟いて脱ギャンブルを継続されている方も多いですよね。
ただ、私が思うに、これを一生続けられる人は物凄い優秀な極めて一部の方だけなんじゃないかなと・・・。
何故なら「難易度が高い」と思うからです。
え？と思う方も多いでしょうね😂 というのも、「今日一日だけ辞める」の後に大体の方が付け加える決まり文句 「ただそれだけ」 続けるには凄くシンプルで良いじゃないか！と思うのも当然かも😅
でも私はこの「ただそれだけ」という言葉に難易度の高さが表れていると感じています
理由は「今日だけ辞める」という行為が自分の中でだんだん特殊な行動でなくなってくるからです。
これは皆さんそうだと思うのですが、辞めて最初の10日間くらいはギャンブル辞めた日が実現するだけで凄く達成感を感じ、自己肯定感も物凄く上がってたと思うのですよね。
ところが1か月、3か月と経過していくと、その状態にだんだんと慣れてしまい、日々を積み上げても以前のような強烈な感動、新鮮さが感じられなくなるんです。
達成感が薄れ、自己肯定感もなくなってくれば、だんだん苦痛になってくるのは当然ですよね💦「だから繋がりで励ましあって・・」と反論される方もいるかも知れませんが、自分にとって何も進展のない苦痛な作業を続ける事はやはり誰かの後押しを受けたとしても物凄く辛いです😭
じゃ、どうするか？て事なんですよね。
「今日も一日やらない」にもう一つ目標を立ててみればいいと思うんですよ💪
これ、出来れば、直接的にでも間接的にでもいいので「社会貢献」に繋がる目標がいいと思います。具体的にいえば、「この世の誰かが喜んでくれる事」そしてできれば「それによって対価を頂ける事」になります❗️
は？んなもんあるか？と思う方いらっしゃると思いますがすぐそばにあるじゃないですか
そう皆さんの「仕事」であったり「パート、アルバイト」であったり。専業主婦の方なら対価はないですが、お料理を極めてみようとしたり（いや、美味しい料理で旦那さんがやる気を出してお給料上がったりするかも🤭）
仕事でも「この一カ月で苦手な人と会話してみよう」とか「逃げまくっていたテーマを上司と会話してみよう」とかピンポイントの目標でいいと思います。それに向けてまた一日一日それに繋がる細かい行動を積み重ねていく・・なんてのも凄くいいと思います❗️
そうすれば、また新たな達成感が生まれ、新たな苦労と努力が発生し、自己肯定感の上がる日々が継続していきます🍀
ちなみに、なぜ「社会貢献」がいいのかと言うと、このテーマが1番人間の自己肯定感を上げさせる事ができ、人生をワクワクさせる最大の要素だと私が思っているからです😄
世のため人のために汗をかくことが「対価」に繋がれば、こんなに人生が充実する事はないですよね🙌
趣味とかに没頭するのもいいですがこの辺はやはり「ストレス回避」の手段で、大切な要素ではあるものの、正直、自己肯定感や達成感にはやや繋がりにくいんですよね💦
長文になりましたが、もし「今日1日だけ辞める」という事に疲れてしまった方がいらっしゃったら、是非に参考にしてみて下さい。
ここにいらっしゃる全ての方々の人生が素晴らしいものになりますように🍀
引き続き共に前に進みましょう☺️
クイットメイトをより多くの人に届けたくて、TikTokでの発信を強化しています。
そこでみなさんにお願いです。 「こんなテーマ面白い」 「依存してた時のあるある」 など、 思いついたことがあれば、ぜひコメントで教えてください。
小さなアイデアでも大歓迎です。 一緒に、よりよい発信をつくっていけたら嬉しいです。 ご協力よろしくお願いします！
TikTokはこちらで発信しています。 https://www.tiktok.com/@quitmate
依存症と鬱病、かなり近いものらしいです🤔 ｢辞めたいのに辞められない｣ ｢自分はなんてダメな人間なんだろう｣ ｢もっとちゃんとしなきゃ｣ 頭は動くのに身体が動いてくれない 頭は動くのに感情が動いていない 心当たりはありませんか？ 解決方法の一つとして｢怒り｣に注目してみます
コントロール出来ていない怒り。 イメージではハンマーでパチンコ台を殴る人とか、｢このハゲー！！｣とか言ってはいけない事を言ってしまう人が浮かぶと思います。
でも実は 怒りを押し殺している、不満を我慢して抑え込んでしまう事もコントロール出来ていない状態なんです
コントロールの具合はこんな感じですかね。 ✕怒りを押し殺す、我慢する △イライラする ○不満を相手に伝える ○不満を改善する △不満を感情的にぶつける △怒鳴る ✕罵詈雑言を吐く ✕暴力に訴える
✕怒りにまかせて暴力に訴える(攻撃) ✕罵詈雑言を吐く(攻撃) △怒鳴る(攻撃) ○不満を本人に感情的にぶつける ◎不満を本人に相談して改善する ○不満を周りに愚痴る ✕イライラする(我慢) ✕怒りを押し殺す(我慢)
◎○なら怒りをコントロールできている。✕なら怒りを抑えこんだり怒りに振り回されている。 怒りを抑えないように、ぶつけないように、我慢しないで出していく事が大事！ そして怒りの元を無くしていく事 我慢してると鬱になりますよ
そして、もう一つの方法は ◎諦める 怒りの元を｢自分の中から｣無くす 目標に届かない相手に怒りが湧くなら、目標を引き下げる 期待に応えてくれないなら、期待しない 自分で怒りの元を作らないように、期待は絶対に叶わないと｢納得する｣
まずは怒りは悪い事だ、大人げない！って思い込みを変えましょう。私はそう思っていました笑
怒りは変化や成長のきっかけになります。悪い政治への革命は怒りから始まる。 相手の無意識な無礼に、怒りを示す事で対応を改善させる事もできる。 自分が心地よく過ごすための改善のきっかけが｢怒り｣なのです
怒りを表に出さないまま他人の言いなりになっていると、怒り以外の感情も押し殺してしまいます。 喜びと同じように、怒りも大切な自分の一面 どちらも同じように自然に出す事が、依存症や鬱病にならないための｢自分を大切にする事｣です。
怒りと苛立ち、実は別物らしいですよ🙄 イライラっていうのは怒ってるんじゃなくて、軽く扱われた悲しみとか、情けない自分への恐怖を、代わりに怒りにすり替えて表現されてる事もあるそうです 代理感情として表に出しても、本当に変えたい受け入れがたい悲しみや恐怖はいつまでも消えません 自分がどう感じているのか？をちゃんと見つめ直してみましょう
今日は精神科に行って来ました 事前に電話でギャンブル依存症対応していると聞いていたのに 診察してもらったら違う病院への紹介状を書かれました 初めから言えやw
敵を作れねェのは善人ぶって自分に嘘を付く弱い人間だ。自分の本心に向き合っている分マシじゃねェーか
先に言います、怖い話です ｢使ってはいけないお金(借金)でのギャンブル｣について気付いた怖い体験談。
｢希望｣として先に伝えておきたいのは、依存から離れるキッカケは｢ネガティブな感情｣が必要になるという事。 このままじゃ良くないと思っていても、恐れがないと動き出せない人は多い。 動き出すキッカケに少しでもなればと祈りつつ。
私が経験したのはパチンコ、パチスロで勝っていた日の話 通常時に｢早く当たってくれ｣ 大当りして｢やった！｣ 大当り中に｢続いてくれ｣ 大当り終了後に｢まあ十分だろう｣ こう思っていました。読んでいる方も共感して頂けると思います。
最初に気付いた違和感は ｢本当に喜んでいるのか？満足しているのか？｣ スリップした時に感じたのは快感や満足では無かった。確かに嬉しい気持ちはあった気はするけれどスッキリはしていない 本当に満足していたのなら後悔は無いはず どちらかといえば…｢もっと｣
｢早く当たってくれ｣(不満、不安) ｢やった！｣(喜び) ｢もっと続いてくれ｣(不満、不安) ｢もっと続いて欲しかった｣(不満) 当たった一瞬を除いてずっと不満と不安が続いていたんです。当たっているのに、勝っているのに。
じゃあ一体何に喜びを感じたのか？ 一瞬の快感？なら当たり続けているのになぜ不満を感じるんだ？ お金が手に入るから？当たり続けても満たされないのに？ じゃあどうすれば満たされるのか？ 万発？5万発？コンプリート？ 千枚？万枚？コンプリート？
｢早く楽になりたい｣(不満、不安) ｢楽になれるかもしれない｣(希望) ｢もっと楽になりたい｣(不満、不安) ｢もっと楽になりたかった｣(不満、不安)
求めていたのは喜びや快感では無く ｢楽になること｣ 手に入れていたのは｢楽になれるかもしれない希望｣と｢叶わない飢え｣
だから勝っていてもそれ以上を求めてしまう。 今、勝てる限界(例えば10000発とか)に届いたから良し、と納得している振りをしても満たされない。
使ってはいけないお金を取り戻せた(安心) けれど借金は消えない、たとえ全額返済しても心が満たされないからまた賭けを続けてしまう。
自殺志願者のように｢楽になりたい｣と思いながら、じわじわと自らの首を絞める。 ｢依存症は緩やかな自殺｣という言葉を聞いて、ずっと｢楽になりたくてギャンブルをするから｣だと思っていた。 実際は｢やる前も後も、賭けている時もずっと、楽になりたいと思っているから｣だった。
…という仮定の話です。あくまで私がしっくりきた、というだけの話です。もちろん 当たった！もっと続け！くっそー笑！(喜び) という人も居ると思います。
ただ、ギャンブルをする理由が｢楽しむため｣なのか｢楽になるため｣なのかを考える価値はあると思います。 あなたがギャンブルをしたい理由は、楽になるため、苦しさを消すため、では…ありませんよね？
でもこの気持ちに気付いた事で希望も見つかりました。
｢ギャンブルでは楽になれない事がハッキリした｣ 借金をするまでのめり込んでも、不満を繰り返すだけで満たされない。満たされないから繰り返す。｢あの時の｣楽しかった思い出を追いかけているだけ。 そしてお金も満たされない、ただの｢軍資金｣になるだけだから。必ず勝ち続けるなら、いつか満たされるのかもしれません。
この話に共感をする人は少ないに越したことは無い。けれどもし心に届いて納得出来たなら、ギャンブルを諦める事ができると思います。
諦めるという事は、納得するという事 納得する事は、今を受け入れるという事だから
これは無理だな、と諦めて先へ進みましょう
依存が必要なくなるには、感情は大きな要素だと思ってるんですけど… 私、あまり感情が動かない方なので、感情にも理由を求めちゃうんです。
普通:相手が怒る→嫌な思いさせてゴメン(共感) 私:相手が怒る→なんで？→なるほど(理解)→それは悪かった(納得)
なので感情について考えてみました🤔 こんな変な奴だからこそ、不確かな感情をわかりやすく説明できると思い書いてみる事にしました。
自分がうれしくなる出来事や人、物への気持ち
お金がもらえる、セックス出来る
自分がうれしくなれれば良い、欲から始まるのが｢好き｣ それが何度か続くと、してくれる相手が大事に思える(情がわく)
いつもお金くれるばーちゃんが好き →居なくなると困る(大事にする) いつもセックスさせてくれるから好き →居なくなると困る(大事にする)
自分に必要だから好き、メインは自分 …こう書いちゃうと、心無い人に見えるなー、ものすごく冷たい人みたい🤔
情は心が動く事、(失いたくないものを）大事にする気持ち
ばーちゃんを大事にしよう 恋人を大事にしよう
自分のためであり、相手の為でもある。 （大事にしないと無くなっちゃう） でも、大事にすると相手に気持ちが伝わるから、相手もうれしいし、自分もうれしくなる
愛の1歩手前、情が一方的だと執着に変わってしまうもの 例:あなたの為にやってあげてるのに、どうして応えてくれないの、こんなに愛してるのに！
無償の愛って言葉があるように、自分の為より相手の為が優先される大事 愛は、する、されるの他に、生まれる、育む(はぐくむ)という言葉で表されます。
草木に水をやるように、赤ん坊を抱くように 大事に育てる それを続けていくと、ただ無事でいる事に、ただ笑顔でいる事に、うれしい気持ちで心が満たされる
大事にするから愛が生まれる 大事に育て続けるから愛が育まれる 一度や二度ではなく、継続して大事にするから愛情が育つ
ネットで検索すると色々書いてあるけど、ようは みんなが必要に思うのか、自分が必要に思うのか
自分:お金って大事 他人:お金って大事
自分:嫁さんが大切(大事) 他人:他人の嫁…他人だしなぁ…
大切、切実のように｢切｣には強く想う意味があります。情があり、愛もあるくらいに大事だと感じる事。それが大切
だから、病気の人に医者は｢お大事に｣と言うし ｢自分を大切にしろ｣と言うんですね
自分を大切にする方法が分からない人は、まずは自分を優しく育てるように、面倒をみてあげましょう。
身体を大事に、休ませたり鍛えたり 心を大事に、溜め込まずに我慢しないように 将来を大事に、準備したり整えたり
そしてそれを続けてあげる 手のかかる子ほどかわいい、と言うように お世話をしたぶんだけ大切に思えるようになってくる 周りが考える｢大事なこと｣より、自分が思う｢大切なこと｣をやってあげましょう
自分を大切に想う気持ちが育まれる
自分を大切に思えるようになると、自分を大切にしてくれる人達に気付く事が出来ます どれだけ大切にされていても、自分の事を大切にしていないと 大切にされている事に気付けないし、受け入れる事が出来ません
｢うれしい｣を見つけられるかもしれません
ギャンブルを辞めるのに必要なのは、我慢する事より行動！ うまく辞められた人がみんなが言う事です、でもなぜか行動できない自分が居たり。 では行動するのには何が必要なのか、考える事感じる事は必要無いのか？じつはものすごく大事です。 そのさじ加減について書いてみました。
シンプルな例を出します。右の箱と左の箱、どちらを開けるか？片方は空っぽ、片方はお宝が入っています。 最初はどちらに良いものが入っているかを｢考えます｣、ヒントをもらおうとするかもしれませんね そしてどちらを開けるか決めた時、または決められない時、そこからさらに考えるのは｢悩みになる｣ 考える材料がない時、自分の中に答えが見つからない時に考えるのは、失敗した時や間違えた時の不安を掘り起こす作業になります。 これが｢考えすぎ｣の状態。考えるなら選ぶ所まで 選べないのなら、考えても仕方ないと納得して選ぶか、人に聞いたりして新しい情報を手に入れましょう
先に結論から書くと｢ネガティブな感情は行動力になる｣ ｢あいつらを見返してやる｣は虐げられた怒りをもとに行動する典型ですね このアプリに辿り着いたのも｢このままじゃ嫌だ｣｢この先どうなるか怖い｣というネガティブな感情が起こした｢行動｣です 敵に攻撃された時、反撃するのも怒りというネガティブな感情からの｢行動｣です ではなぜ今、行動が出来ないのか？ 一つは｢悩み｣のせい、もう一つは｢我慢｣のせいです
考えすぎると悩みになり足が止まる 悩みを解決するという事は｢納得する｣という事です 納得出来る答えを考えたり、人に相談して手に入れる。この｢納得する｣を言い換えると ありのままを受け入れる、無理だと諦める、腹を括る、腑に落ちる、になります
…もう一つ、当たって砕けろ！で｢考えない｣のも悩まない方法。成功すれば良し、失敗したら次に活かせばいい。行動しないと分からない事は多いです。
例えば、今あなたは小学校でいじめにあっている、とします。毎日が不安で辛くて苦しい、怒りもある。この時あなたは｢我慢｣で救われますか？ 我慢というのは｢何もしない｣とほぼ同じです もちろん、行動しない事で手に入る成果もあります。大事なのは｢良くなる我慢｣と｢現状維持の我慢｣を間違えない事です 期待や満足があるから我慢して解決に向かう、そして不満は｢我慢しない事｣が解決につながります ではなぜ、不満を｢我慢｣して耐えようとしてしまうのか？
上に書いた、いじめを例にしてみましょう
一つは｢何をすればいいか分からないから｣ やめてと言ってもやめてくれない、抵抗するとさらに激しくなる、先生に言っても止まらない 思いつく方法がすべて失敗、ほかに解決方法が浮かばない時に人は｢諦め(絶望)｣します
一つは｢心が弱っているから｣ 何度も失敗を繰り返す現状に｢諦め(絶望)｣て、心が折れて感情が消える鬱病のような状態。そうなると何も決められないし選べない状態になります
一つは｢怒りは良くないという思い込み｣ 怒りにまかせていじめ相手を再起不能にするまで打ちのめせば、いじめは終わるでしょう。 その代わり、周りから孤立したり、最悪社会から切り離されてしまいます。 それは｢怒り｣ではなく｢恨み｣の行動をした結果です
つまり ・心を休めて視野を広げて ・独りで抱え込んでも自分には答えが出せないと諦めて ・まわりの人間に相談などして他の方法を知り ・怒りを｢やり返す(恨み)｣方に向けないで｢見返す｣方に向けてやる これが良くなるための行動をする方法です
人の感情｢喜怒哀楽｣に不必要なものはありません ｢喜・楽｣があるから頑張れるし ｢怒・哀｣があるから現状を変えたいと思える 相手に対して自分も近い感情を持つから｢共感｣する事が出来る、共感するから力を貸そうと思える
これまで書いた通り、感情を抑えて｢我慢｣する事では問題の解決はできません。 まずは相手に不満を感じたら｢質問｣の形で気持ちを伝えましょう。質問は相手の否定ではなく、肯定した上で分からない事を聞く行動です。そこで納得できれば問題は解決します、できなければまた別の質問。 怒りを爆発させてしまいがちな人は、もしかすると｢相手からの攻撃｣だと感じる事が多いのかもしれません。疲れたりして心の余裕がないのかもしれません。｢アンガーマネジメント｣を調べて怒りを抑える方法を調べてみるのも良いでしょう。
例えば｢一緒に居ると楽しいんだけど、いつも裏切りドタキャンする金に汚い最低な友人｣が居たとして…縁を切りたくないですか？ 縁切りを段階的に考えると 呆れる→怒る→諦める→切り離す そのままギャンブルに当てはめていきましょう
すべての納得できない事(不満、不公平、不条理)を｢ギャンブルのせい｣にしてみましょう♪ パチンコの600ハマり、スロットの天井単発、競馬の大穴外し… また裏切ったね(呆れ)もう無理だわ(呆れ) 娯楽として楽しめとか言っといてこれか！(怒り)せっかく来てやったのに期待を裏切る事ばっかりしやがって！(怒り)いつも裏切りやがって！(怒り) もういい(諦め)金なんか取り返せないんだ(諦め) 二度と近づくな、視界にも入るな、お前なんか知らん(距離を置く)
怒りの強い感情は、強い行動を生み出します。 …方向性を間違うと｢ハンマーおじさん(恨み)｣になっちゃいますけど🙄
行動できないのは考えすぎて悩んでいるか、現状維持の我慢をしているか、心が弱っているから 不満や怒りは我慢しないで出そう、自分の気持ちを大切にしよう 怒りは直接ぶつけないで、燃やして未来へ進む燃料にしよう ギャンブル依存は｢我慢で耐えて辞める｣のではなく｢怒りを燃やして切り離そう｣
また占い師てもらっちゃった(´・ω・｀) しかも本当にさいあくだった。 もう二度と占いしてもらいたくない人もいたりするのに、なんでやってもらいたくなるんだろ。 孤独感や相談相手がいれば変わるのかな
感謝が大切。よく言われる、けどよく分からない 感謝したからって何になる？その疑問に答えてみました。 結論から書くと｢周りの人とのつながりに気付き、自分の価値を思い出すため｣→｢余裕を持つため｣
感謝をする必要がない状態というのは主に2つ ①周りに誰も居ない状態、頼れるものの無い状態 例えば1トンの岩を動かせと言われたとして、一人では無理でも、限りなく他人を頼れば1000人で引っぱることも、重機を使える人を探す事も出来る。
周りに家族や友達が居ても、悩みを打ち明けたり相談が出来なければ一人で居るのと変わらない それが精神的な孤独であり、感謝が無い状態であり、依存症の人が体験してきた状態
感謝をする必要がない状態その②あたりまえの状態 いつもの部屋、いつもの食事、でもその当たり前は誰かが頑張った結果のもの あたりまえの良くない所は、そこに有る事には無関心で、失う事にしか目が行かなくなる ありがたいの良い所は、そこにあるだけで嬉しく感じ、失う事もない
失う事しかない状態と、失う事を意識しない状態、どちらが心穏やかでいられるでしょうか？
では、ありがたいと感じたとして、それを言葉で伝える必要はあるのか？ないのか？ 簡単な実験をしましょう。壁に向かってその壁を5分間褒めてください。どう感じるか？ …やる前から分かりますよね笑。答えは｢バカバカしい、やってられるか｣です
ありがとうは｢報酬｣ではなく｢反応｣なんです ｢おはよう｣には｢おはよう｣を返す、ボケにはツッコミを返す。 そういう｢自然なこと｣が返ってくるから、相手が｢自然なこと｣が出来る人だと安心できる。 それをしない、出来ない人と関わると｢バカバカしい、やってられるか｣と感じ、関わろうとしなくなる。
感謝を伝える事は、結果的に自分を助けてくれます。たとえそれがなんとなく返したモノだとしても、相手にとっては喜びになっているかもしれません。損をすることはありません。
｢依存症は孤独の病｣という言葉があります 依存は｢日常のストレス(不安、焦り、疲れ)を感じて、うまく解消出来ずに何かに依存(依りかかり、逃避)している状態｣ 精神的に弱っているから、海外では精神病として扱われています。 ①頼れる人も相談できる人もいない 依存症なんて情けなくて誰にも言えない ②変わらない日々、失う恐怖 また辞められない、もっと頑張らないと人生が終わる
心が不安定になる病なら心を安定させよう 誰かを頼ってみてもいい そう思えるようになる事、精神の孤独から離れる事が孤独の病を改善する特効薬の一つです ｢依存の反対側はつながり｣って言葉もありますしね😊 ギャンブルを辞めるには→ギャンブルから離れる、逃げる 依存が必要無くなるには→ストレスに気付き、一人で抱え込まない
では実践編です。大切なのは ｢ありがたい事だと気付くこと(納得する事)｣ ダメな例は ｢何にでも感謝をする事｣ そう、最初は気付くだけで良いんです。 あれ？これってラッキーなんじゃね？ …こんなんで良いんです🙄
なぜ何にでも感謝をしてはダメなのか？それは自分にとっての｢嘘｣が混ざってしまうから。人は嘘をつくと辛くなります。隠す事繕う事に必死で自分らしさも消える、そして嘘をつく事に慣れていく。人間性が濁っていく。
他人に押し付けられるでもなく、人に勧められるでもなく、自分で気付いてそう思うからこそ｢本当の感謝｣になる そして本当の感謝だからこそ口からこぼれ出る。 ｢ありがとう｣と。
｢あたりまえ｣を探してみると｢ありがたい｣かもしれない
ありがたいに気付ければ、ありがとうが出てくる ありがとうが出てくるから、周りに人が集まる 周りに人が集まるから、手助けと感謝が循環する 助けられるし依りかかれるから、心が楽になる
気楽にいきましょう♪｢ありがたい｣は意外と足元に転がってますよ。｢あたりまえ｣だと思って見えていなかっただけです。
｢ありがたい探し｣に慣れていけば、いつかは全てのモノに感謝を感じるようになれるかもしれませんね😊
…って感じだと思うんすよねー🤔感謝が大切だと言われる理由と仕組み🤔 書いてる本人が言うのも何ですけど、｢ありがたい｣より｢ありえない｣ばっかり目につくんですよねー🙄借金とか人間関係とかありえない🙄
…なるほど、こういう奴こそが感謝を大切にするべきなのか🤔
せっかく気付けた事なので、ものは試しでゆっくりとやっていきます🙄いつかは変われてるといいなぁ…🙄(気持ちが弱ってるなぁ)
この記事が誰かの｢ありがたい｣になる事を願いつつ。
1.私は、ご先祖さまに感謝しています。なぜなら、いま私が存在することができるのはご先祖さまがいたから。 先祖供養します^_^
2.私は、ヨガに感謝しています。なぜなら、ヨガをすることで体のメンテナンスできるからです😊
3.私は、アロマに感謝しています。なぜなら、アロマに癒してもらえるからです。アロマ風呂は最高です😊
1.私は、スーパに感謝しています。なぜなら、食材が半額で買えたからです😊 21時過ぎスーパ🉐
2.私は、自身に感謝しています。なぜなら、内面に変化が見えるからです😊 鏡の顔が、可愛い🩷😊
3.私は、観察することに感謝しています♪。なぜなら、自分を俯瞰するクセならついてきたからです😊
1.私は、40日達成に感謝しています。 なぜなら、単純に嬉しい😆からです😊
2.私は、農家さんに感謝しています。なぜなら、美味しいお米を丹精込めて作って下さるからです😁 そう考えたら、5キロ4500円は安く感じます^_^
3.私は、健康的な身体に感謝しています。なぜなら、ご先祖さまにいただいた血筋だからです😊
1.私は、私に感謝しています。なぜなら、研修受けて資格テスト合格だった、がんばれたからです。
2.私は、このアプリ内にいらっしゃる皆様に感謝しています。なぜなら、皆さんに助けられていまがあるからです😊
3.私は、お金さんに感謝しています^_^ なぜなら、食べたい時に、食べることができるだけの対価があるからです😊
1.私は、無意識に感謝しています。 なぜなら、無意識を感じて、顕在化する事ができるからです😊
2.私は、皆様に感謝しています。なぜなら、依存から抜け出すこと、日々できているからです😊
3.私は、焦りに感謝しています。内側ある焦りに気がついたから。もう大丈夫🙆♀️よ😊
1.私は、携帯に感謝してます。なぜなら、便利な機能を提供して来れているからです😊
2.私は、瞑想に🧘♂️感謝してます。なぜなら、意識状態がクリアになってきているからです😊
3.私は、今日一日に感謝します。なぜなら、穏やかに過ごせたからです😊
長期辞められている方（辞める習慣がついてきている方）から次第に生まれてくる疑問点 「辞めてるだけで他が何も変わってない」 「相変わらず生きづらいんだけど」 「楽しい事が減っただけ」 「借金問題はなにも改善しない」 「日数カウントも楽しくなくなってきた」 ・・・ありますよね😢私もそうでした。
実はこの感情が生じるのは「当たり前」だと思います。私もそうでした。その理由をこれから説明したいと思います。
そもそも私たちの人生の中って色々な悩みがあると思うんですけど、その悩みの大きさを考えてみた時、「ギャンブルしない」って事があまりにも「ピンポイント過ぎる」って感じた事ありませんか？
単純に辞め続ける日だけを積み上げても、そこにあるのはギャンブルの存在しない日だけ
ギャンブルゼロの日だけを積み上げる事って、例えば受験で8教科受けなきゃいけないのに、英語の、しかも不定詞の単元だけ一生懸命勉強するような事をしているのと似ているような気がして💦イマイチ手ごたえなくて💦
続けても、そこだけは強化されますが、行きたい学校には到底行けませんよね💦
これなんです
皆さんはそもそも何故ギャンブルにのめり込んでしまったのでしょう？ 仕事？ストレス？刺激？人間関係？孤独感？ 人によって様々でしょうし、一つだけでは無いはずです。
私もそう。そう思い出してからは、ただ日数を積み上げていく事に凄く違和感を感じるようになりました。
結局必要な事は、この根本としっかりと向き合い、自分を改善する努力を積み上げていくこと。
取り組みの視野と世界を広げ、ギャンブルを本当に必要としない自分に仕上げていく事でしか、このモヤモヤは解消されないんだなと今は理解しています。
その自分を仕上げていく工程に、ギャンブルを辞めるという目標が、意識せずとも勝手に包含されていく状態にする必要があるんだなぁと改めて思いました
この自分仕上げは、今までギャンブルに溺れ、人間的にも最低だった私にはまあまあ辛い世界なのですが、同時にめちゃくちゃ楽しくやりがいのある世界にもなっています！
つらい中でも、自分の人生を楽しく力強く生きているという実感が湧くからです！
まあでもやる事はたくさんあって💦😭 絶望も時には感じますが、マンネリ化だけはどう転ぼうとなりません😅
しかも実はこれって、ただシンプルに「毎日を一生懸命生きる事」と同じなんですよ。 結果なんてどうでもいいんです😆 ただ目の前の事、今に全力を尽くす💪
ギャンブルしない事だけにフォーカスしてしまうと、どうしてもこういった根本的な所を意外と見落として、1番大事な事に気づくのが難しいなぁと感じております。
結果、それ以上前に進めなくなってしまいます😭
前に進めなくなると、当然「やりがい」「充実感」って生まれてきませんよね💦
なので辞める事が習慣づいてきた方は、世間一般で語られている依存症対策から一旦離れ、視野を広げて根本的な取り組みにチャレンジしてみてはいかがでしょうか❗️
マンネリ化なんて絶対言わせない世界が貴方を待ち受けていますよ❗️
この自分を変えていく取り組みを、1人ではなく、仲間とともに応援しあいながら、自分なりに力強く歩んでいく事が凄く凄く大事な事になってくるんだなぁと今は考えています❗️
1.私は、ネガに感謝しています。なぜなら、ネガがあるからポシがある。 真ん中にいることができるようになってきた。
2.私は、瞑想に感謝しています。なぜなら、メンタル安定するからです😊
3.私は、仕事😊感謝しています。なぜなら、生活する対価をいただけるからです😊
1.私は、命に感謝します。なぜなら、いまを生きることができているからです😊
2.私は、感謝できることに感謝しています。なぜなら、感謝は当たり前じゃないからです😊
3.私は、時間に感謝しています。なぜなら 、時間は有限ではなく、無限大だからです😊
1.私は、いまに、感謝しています^_^なぜなら、ゆったりした時を味わえるからです😊
2.私は、感情に感謝しています。なぜなら、感情に気づくことで、何をどう現実を創造したいか、理解できるようになってきているからです😊
3.私は、犬🐶２匹に感謝しています。なぜなら、いつも私に寄り添ってくれるからです😊
自分の忘備録的な記事です。兼業主夫として節約生活を始めておりまして、その中で分かった事を纏めます。
・お金は必ず予備費を作る 臨時出費って頻繁にあるんですよ。支払いを忘れていたとか、急な病気とか。毎月臨時出費は必ずある前提で、予備費を作っておく事が大事です。
・薬箱を作る 予備費の事とも関わってくるんですが、風邪薬、胃薬、頭痛薬、下痢止めぐらいは常備しておいた方がいいです。急な体調不良にとりあえず対処出来る事が大事です。
・自炊する 自炊っていうとハードル高く感じるかも知れませんが、レトルトとご飯炊くだけとかでも全く問題ないです。とにかく三食外食だとかコンビニ弁当というのはやめた方が、健康の為にもいいです。
・マイボトルを持ち歩く 家でお茶を入れて水筒を持ち歩く事で、自販機を回避出来ます。自販機の出費ってちりつもなので特に夏場は水筒にお茶を入れて持ち歩き、給水出来る様であれば給水するというのが大事です。勿論お茶でなく、コーヒーなんかでも大丈夫です。
・麦ごはんを炊く 今、米が高いですよね。そこで我が家で始めたのが麦ごはんです。もち麦と白米を混ぜて炊きます。腸内環境にもその方が優しく栄養もとれるという事で、結構おすすめです。
・無料もしくは定額で済む趣味を作る サブスクを活用するとか、そもそもお金がかからない趣味を一つ作るといいですね。 サブスクならAmazonプライムがオススメですが、YouTubeをよく見る人ならYouTubeプレミアムもありですね。 無課金でスマホゲームなんかもいいですよ。
・日用品はセール時にまとめ買い 特に、Amazonプライムデーで大容量の日用品を買うのが一番オススメです。シャンプーやトイレットペーパーや洗剤など、絶対に使う日用品はAmazonのセール時に沢山買えば後々助かります。
・ポイ活を利用する 現金ではなくPayPay支払いにするだけでポイントがついてきます。また楽天やヤフー、Amazonでの買い物はポイントサイトを経由する事でポイント還元を受けられます。ポイントサイトは僕が使った中ではモッピーが使い勝手が良かったです。ゲームをするだけでポイントが貰える案件なんかもあるので、暇ならやってみるのもありです。
・部屋を片付ける これは、部屋が散らかっていると物が見付からずに同じものをまた買ってしまうからです。爪切りとかボールペンがそうなりがちです。そうならない為に部屋は片付けた方がいいです。部屋の片付けで出た不用品は時間があるならフリマサイトで売るのがいいですが、時間がない場合はリサイクルショップに持ち込むか宅配買取を申し込むのがいいです。
・スマホ代を遅延させない これはですね、スマホ代を遅らせない事で機種変や乗り換え時、新規契約時に恩恵を受けやすくなるって事です。スマホは連絡ツールとしては勿論ですがいざという時の支払いにも使えて、カードを持たずに過ごすことが出来る様になるので有用です。スマホ会社の心証は良くしておいた方が良いです。
・カード、後払いは使わない 利息、手数料が発生する後払いは基本使わない方がいいです。僕は後払いに頼って翌月苦しくなるという事が割とあったので、バンドルカードなどの後払いは使わない事にし、スマホのキャリア決済を使う必要があった場合は使った分の金額を支払い用口座に入れる様にしました。
現時点では以上ですが、暮らしていく中で新たな節約を見付けたら編集、追加します。
