ごっちゃになりがちな事を、自己流で整理してみました🤔
楽しい事 と 楽な事
｢楽しい事｣は苦しい事とセットである 遊びに行く(楽しい) から 移動する(苦しい) 酒を飲む(楽しい) から 店に出向く(苦しい) 苦しいと感じないのは、経験して知っているから、慣れているから、苦しさが小さいから ｢ドイツに遊びにいってビールを飲む｣ だと、小さな｢苦しい｣が積み重なって大変だと感じる
｢楽な事｣は選ばない事、行動しない事 苦しい事を選ばない、穏やかでいられる ただ、楽しい事からも離れていくから、ずっと続けているとつまらなくつらくなっていく
楽しい事と楽な事はバランスよく取らないと、気づいたときには身体が疲れたり、心が疲れたりする
くるしい事 と つらい事
基本的にはくるしいは肉体的、つらいは精神的 お腹が締め付けられてくるしい 友人が亡くなってつらい
｢楽しい｣を求めている時は苦しい、けれど辛くはない ｢楽｣をしていると苦しくない、けれどずっと楽をしていると楽しみがなくて辛くなる
上の2つには共通点があって 誰かに｢やらされている事｣は、苦しいときは楽しくないし辛く感じる 自分が｢やると決めた事｣は、苦しくても楽しめるし辛く感じない
欲しいもの と 必要なもの
買い物する時に悩みますよね 買わなくても生きていけるのが欲しいもの 買わないと困るものが必要なもの
大事なもの と 大切なもの
大事なものは皆が価値があると感じるもの 大切なものは自分にとって価値があるもの
大事なものは壊れないように金庫にしまったりして｢手放す｣ときの為に｢大事にする｣ 大切なものは常にそばに置いておきたい｣から｢手放せない｣、代わりがないから｢丁寧に扱う｣
他人の健康は｢お大事に｣、自身の事は｢自分を大切に｣
分かる と 理解する
分かるは表面的に、理解は深くまで知ること 理解した時は｢納得｣や｢共感｣がついてくるし、人に説明する事ができる 理解すると｢納得できるけど共感できない｣事もある 例:ヴィーガンの考えには納得したけど、共感はできない
興味がないから分からない ｢分からない事｣に気付いた時が興味を持ったとき 興味を持って考えて、1分経っても分からないときは自分の中に答えが無いとき 周りや本人に聞かないと分かる事はできない 自分で答えを作り出すのは｢決めつけ｣｢思いこみ｣
諦める事、変えられないもの
目標を諦める事はこれまでが無駄になると感じてつらくなる 目標を諦めずに、過程を諦めるのは｢切り替え｣
例:上司のパワハラがつらい →居なくなってくれない(絶望)パワハラを辞めてくれない(絶望) →上司と離れるために会社を離れる(諦め) →何しても変わらないから適当に流す(諦め) 目標は｢平穏｣であって｢上司を変える事｣ではない
自分に変えられるのは、環境を移る事や、自分の受け取り方、自分の事しか変えられない 他人や環境をコントロールして変える事はできない
##まとめ 辛いと感じていないか？何を辛いと感じているのか？ 大切なものより大事なものを優先していないか？一番大切なものは何なのか？ 分かったつもり、理解したつもりで終わらせていないか？ 変えられないものを変えようとして悩んでいないか？ 自分の事を理解できているか？
この辺がハッキリすると、やる事やらない事が定まって楽になると思います🤔
私も練習中なんですけどね🍵
