珍しく自分で考えてない、よそで拾った情報だけの記事です、警鐘記事 ショート動画ネタらしくショートにまとめました
ショート動画の依存性
ショート動画には中毒性がある 仕組みが脳の報酬系をハッキングするものになっている ①画面をスワイプする事が、スロットマシンのレバーと同じような自力感がある ②ハズレ(面白くない動画)と当たり(面白い動画)がある不確実さ、ギャンブル性がある この2つを30秒程度でぐるぐる回せるので、努力しないでドーパミンドバドバ(達成感、やってやっだぜ感) 努力のいる集中力の必要な作業ができなくなる
注意力が下がり、忍耐力が下がり、不安や抑うつが強まり、認知や言語化能力の下がったおサルさんに手軽になれる ※｢サル破壊実験｣を調べてみてね
制限する方法
①タイムロッキングコンテナなどを活用 ｢我慢する(耐える)時間｣を｢できない(諦め)時間｣にするために投資する。 別の部屋にスマホを放置する(意識が向きにくい環境作り) ②YouTubeの場合 マイページ→設定(歯車⚙マーク)→時間管理→1日の使用上限→ショートフィードの上限 で再生時間を制限する
ヤバイ！と思えなくなるのがヤバイ、という話でした🙌
